得了糖尿病吃什么,吃多少,怎么吃才科学?

时间:2017-10-14 01:33:49 来源:作者:点击:

导读:得了糖尿病,因为血糖高的问题,必须得控制饮食。但看着别人吃得香,自己吃不上,感觉真痛苦。其实,糖友不必盲目管住嘴,还是有很多食材是可以吃的,而且美味和健康可以兼得。糖尿病患者能吃什
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得了尿病,因为高的问题,必须得控制饮食。但看着别人得香,自己不上,感觉苦。其实,友不必盲目管住嘴,还是有很多食材是可以的,而且美味健康可以兼得。

尿病患者能什么

推荐友多一些对控制尿病有益的食材

如生、西兰、芦笋、芹、荷兰豆、苦瓜葵、紫甘蓝、菠、苋、空心萝卜、各种杂粮(荞麦、黎麦)、杂豆、全麦面粉、糙米、小麦胚芽、低果(柚子莓。樱桃苹果、梨、鳄梨等)、类、、禽、纯牛奶酸奶(最好是自制酸奶)、豆浆及大豆制品等,上述食材搭配在日常饮食中,全谷、杂豆类占1/3,果的种类颜色多样化,对控帮助

每天喝1500-1700毫升推荐

尿病患者需要多少?

管理饮食的根本是控制总能量的摄入,过多或过少,都不利于病情控制。每天所需的食物摄入量计算方法如下:

1、计算自己的标准体重

标准体重=(厘米身高-100)×0.9(千克);

标准体重=(厘米身高-100)×0.9(千克)-2.5(千克)。

2、判断自己的体重级别(BMI值):

BMI=体重(千克)/身高(米²)

当BMI值≤18.5,为体重过低;18.5<BMI<24为正常;24≤BMI<28为超重;BMI≥28为肥

3、根据体重级别和体力活动平,选择表1中每日能量供给系数,再乘以自己的标准体重,就是一天需要摄入的能量(千卡)。

尿病患者怎么

对于友来说,济南尿病医院医生建议调整一下顺序延长时间,对控有很大帮助

调整进餐顺序先喝,再清淡,再类,最后主食。

控制进餐速度:早餐15-20分钟,中晚餐30分钟左右,细嚼咽,每口最好咀嚼25-30次。

重要的是,餐后30分钟最好别下,多活动,有助于控制餐后

查询表2,友可找到对应的能量级别,知道分别多少。

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