早餐咱们吃饭团!孩子一听,一咕噜就爬起来了!吃得饱又吃得好!

时间:2017-10-13 17:23:11 来源:芹意下厨房作者:饭团点击:

导读:早餐咱们吃饭团!孩子一听,一咕噜就爬起来了!吃得饱又吃得好!2017-10-13 17:14 来源:芹意下厨房鳕鱼沙拉饭团:一天之计在于晨,
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沙拉团:一天之计在于晨,早餐既要得好又要得饱,有小孩子家庭还要有趣团是不错的选择

锅预约一锅米,提前煮好早起十分钟,用海苔片一就得!顺再来个紫,连烟都不见,美味又满足的一餐齐活了!

材料:适量,海苔片数片;鳕排3片,甜玉米粒、豌豆粒各1大勺,酱2大勺;胡椒粉、料酒各适量;丁香1粒,香叶数片,胡椒粒数粒;

1、将鳕排去鳞洗净,凉入锅,加入香叶、丁香、胡椒粒和料酒中小火煮至沸腾;

2、再加入少许,略煮,关火放凉;

3、将鳕排去净刺和皮,只取净捏成碎块儿;

4、同时将甜玉米粒和豌豆粒焯断生,沥干分备用;

5、中加入酱、胡椒粉,拌匀;

6、再加入玉米粒和豌豆粒,拌匀备用;

7、将铺入三角团模底部约1/3满,再铺上一层做法6的鳕馅料,

8、最后再铺一层米,压成团;(没有团模的可以下,并戴一次套将米入馅料,捏成团。)

9、将海苔片裁成三角形,顶角朝向自己;将三角团放在海苔片上,底边朝向自己;

10、先折起海苔片的顶角,团上;

11、再将两边折起,团;

12、整理边角,用米粒粘合,即可。

抱着,啃!来不及了,带着走吧!嫌麻烦?好吧,将海苔碎,与米、鳕沙拉一起拌拌拌……拌匀了!还嫌麻烦?好吧,别自己煮了,用吧!

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