时间:2017-10-13 15:54:27 来源:祥光堂作者:脾胃点击:
一到秋天,胃肠就开始各种“耍脾气”,大家可能会出现口臭口干、时而便秘时而腹泻的情况。因此,秋季的养生重点要放在调理脾胃,清补润燥。
《黄帝内经》中说:病在脾,愈在秋。足见秋季是调理脾胃的好时机。
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
香菇可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
玫瑰花含大量维生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸等多种营养成分,能降火气、美容养颜、调理血气、促进血液循环,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠的功能.
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