秋天最适合吃莲藕,但有两种人千万要少吃

时间:2017-10-13 15:01:18 来源:作者:点击:

导读:有句谚语这么说,“吃了寒露饭,单衣汉少见。”寒露刚过,秋意越浓,空气中带着丝丝凉意。因为气候的原因,此时身体容易烦躁,易渴。在饮食上,大家要稍作改变。小汐今天推荐一种食物,最适合秋
扫描关注公众号
有句谚语这么说,“了寒露,单衣汉少见。”寒露刚过,意越浓,空气中带着丝丝凉意。因为气候的原因,此时身体容易烦躁,易渴。在饮食上,大家要稍作改变。小汐今天推荐一种食物,最适合,不但营养丰富,而且还有止渴,降改善食欲作用,它就是莲藕。

莲藕,又叫莲、灵根、雪藕、玉节,味干涩、寒,有七孔藕和九孔藕之分,食用藕属于莲的根茎。

藕的烹饪方法很多,可以凉拌,可以清炒,可以炸藕片,可以炖排骨,可以熬,还可以腌制,或者加工成淀粉。

莲藕不但烹饪方法多,而且怎么煮都好,可以用“脆甜嫩”来形容。其所含的营养功效也非同寻常,接下来,小汐就跟大家一起来深入认识莲藕。

1、莲藕主要含有分、质、维生素C、维生素K、营养素,其中含量在根茎类食物中,位居前位,所以人群,可以用莲藕炖排骨,能够补充一定量的,还能改善疲惫,让精神好起来。

2、莲藕中的鞣质,能够开胃,促进消化,从而起到改善食欲功效

3、生的莲藕寒,有降功效,小汐建议大家用鲜的莲藕榨汁喝,效果最好。

4、莲藕中所含的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到通便的作用

5、莲藕所含的维生素K和单宁酸,具有止作用

莲藕养生功效虽多,但是有两类人最少不要

1、肠胃虚寒的人

生莲藕寒,体质比较凉,肠胃虚寒的人,容易引起肠胃不适,最好不要

2、产妇

偏凉,产妇最好不要过早莲藕。想的话,也要等产后两周左右,些莲藕有退瘀的功效

最后,小汐想问一下大家,觉得莲藕怎么煮最好,有任何想法,都可以在评论区,给小汐留言,有任何健康问题,也可以直接私信给小汐。

图片来源:网络

*冰汐营养师:国家二级公共营养师,擅长:健康管理饮食调理,提供可信赖的健康知识营养搭配

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告