几种食物给孩子常吃，越吃越聪明，很多家长却不懂！-儿童城

几种食物给孩子常吃，越吃越聪明，很多家长却不懂！

时间：2018-08-01 10:00:56 来源：北青网作者：酸奶点击：

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孩子，是父母的心头肉，不论什么时候总是要把最好的留给孩子。现在的人们生活条件好了，也注重孩子的营养了。家人们要是想孩子聪明，健康，不防多给孩子们吃以下几种食物，千万别再当垃圾了！一起跟秋秋来看看吧！

花生米

花生是一种常见的补脑佳品，不仅营养高，而且口感香脆（建议吃花生米要连皮一块吃），里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素，可以延年益寿，缓解疲劳，还可以补钙补铁，预防贫血，促进神经系统发育，增强记忆力，是非常好的益智补脑佳品。

栗子

栗子里面含有丰富的维生素C，比番茄含有的还要高，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。

酸奶

酸奶是一种常见的乳制品，具有非常多的养生功效，比如可以减肥瘦身，美容养颜，排毒润肠，预防便秘，是常见的有益零食，而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益，还可以促进吸收和消化，孩子食用不仅可以调理肠胃，还可以益智补脑，不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料，以及含有添加剂的酸奶。

很多家长以为这些食物不利于孩子的健康，不宜多吃，但是，这几种食物孩子越吃越聪明！要常吃哦！

老中医说：三伏天要常吃此野菜，能美容养颜，还能治疗皮肤病

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