肥胖，其实是一种病！1种最科学的减肥方式，帮你摆脱脂肪少生病-儿童城

肥胖，其实是一种病！1种最科学的减肥方式，帮你摆脱脂肪少生病

时间：2018-07-31 21:00:37 来源：则萍有话说作者：肥胖点击：

导读：[db:简介]

肥胖，我们通常认为是一种体态，只和身材、外貌、行动是否方便有关，对健康没多大影响。但其实，这是一种病！对，你没有听错，肥胖确实是一种疾病，2013年，美国医学协会AMA就将肥胖定义为一种疾病，现在越来越多的权威机构都已将其定义为一种疾病。

这主要是由于，肥胖并不只是脂肪堆积的问题，其背后还隐藏着身体代谢异常、机体功能紊乱、内分泌失调等因素。一个人体极其危险的因素，如果长期置之不理，会引发一箩筐的高发疾病：高血压、高血脂、高血糖、心血管病、脂肪肝等等这些，统称为代谢综合征。一、肥胖的危害：

1. 诱发三高:肥胖的人更容易有三高得症状，并且是心血管疾病的主要致病因素;

2. 容易致癌:肥胖会增加卵巢癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的发病率，据研究表明，成年女性体重每增加5kg，绝经后发生乳腺癌的风险就会增加11%

3. 不孕不育：肥胖女性易患多囊卵巢综合征，男性会影响精力活力和性功能。

这3种只是举例说明，还有关节疼痛、支气管炎、哮喘等都可能是由于肥胖所引起的。因此，肥胖患者一定要开始减肥了，不然那脂肪会有多种方法“杀死你”。

二、怎么减肥？

很多人提起减肥，都说不吃饭，但其实这种方法非常错误，没有食物来源，身体没有能量，会感觉浑身乏力，别说跑步了，就是正常人也会饿晕的，胃肠功能会受损。

该吃的吃，该运动的运动，才能健康的减肥，不反弹。三、最科学的减肥方式

减肥不是不能吃，而是要选取营养丰富、热量低，带有一定减脂效果的食材，3个要求都能达到的食材，要数山药为最佳。

《本草纲目》中记载：“山药，味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以健脾益胃，帮助消化吸收；并且热量低，饱腹感强，富含多种营养元素和膳食纤维，可以增加胃肠道益生菌的增长，帮助毒素、垃圾、粪便排出体外。

在广东电视台上就介绍了一种不错的山药制品——古怀源山药粉，甄选怀庆府优质垆土铁棍山药制成，而且其采用源于非物质文化遗产的古法进行炮制，现在高科技进行萃取，低温烘焙，精细研磨，口感好，易吸收，见效快。并且，断糖款的铁棍山药粉不加糖，且过滤掉了山药自含的糖分，减脂塑身效果极好。而且现在科技也发达，大家在某宝就能找到，非常方便。四、除了饮食，还有什么要特别注意？

1. 每天坚持半小时的有氧运动

2. 作息要有规律，早睡早起

3. 每天早起一杯蜂蜜水或淡盐水，清肠道

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