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前方高能,这些水果正在向你靠近!

时间:2018-07-31 18:31:02 来源:舒尔佳作者:水果点击:

导读:[db:简介]
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减肥的时候都建议果,因为果中含有大量的果蔬纤维,可以促进胃肠蠕动,加速消化吸收。多果不仅刮还能补充分和营养,但是并非所有的果都能身。

接下来小编就给大家推荐几款果,好还不

一、葡萄

42大卡/100克

酸酸甜甜中带着一分苦涩,淡淡的清苦让葡萄柚的减肥效果超级棒,因为这种苦涩里含有类酮,它能起到抑制食欲作用。不仅如此,柠檬酸还可以利尿,大量的膳食纤维可以帮助调整肠胃改善便秘,还能消除浮肿

二、苹果

54大卡/100克

大多数人钟苹果,也是对人体超棒的存在。苹果中富含的果酸有超强促进代谢及消化吸收作用。丰富的维生素避免量的堆积,而且苹果完后会产生一种饱腹感,也可以让人减少对于其他食物的摄入。

三、梨

43大卡/100克

鲜嫩多汁的雪梨酸甜适中,大量的分让人有种幸福感觉雪梨含有钾元素、B族维生素胡萝卜素和膳食纤维,有利于缓解便秘,排出多余的,尤其适合肿型肥的小姐姐们。

四、柳橙

48大卡/100克

柳橙是果中的超级甜品,可以代替果、糕、曲奇等下午喜欢甜食朋友们一定不要错过,柳橙可以满足对甜食的各种欲望。

五、猕猴桃

61大卡/100克

膳食纤维超多的猕猴桃也是果之王,可以促进胃肠速蠕动,分解人体内的质,加速消化吸收

六、番茄

20大卡/100克

番茄独特的汁可以刺激胃液加速分泌,帮助消化食物,并从中吸收营养。番茄中的果胶也可以达到饱腹的感觉,但是记得生番茄的时候不要加,不然分会过多哦!

七、

32大卡/100克

诱人的莓也同样含有果胶和丰富的膳食纤维排毒通便帮助消化,且对肠胃有一定的滋养作用

看了这些有没有对果刮目相看呢?还不丢掉中的零食,拿起身边的果吗?

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