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三伏天要多吃青菜,能刮油还能助肠胃消化,瘦身的人每天都在吃

时间:2018-07-30 14:41:57 来源:莫莫的小食光作者:菜心点击:

导读:[db:简介]
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现在已经是三伏天中的中伏了,这个季节都是绿的,看起来很有鲜嫩,喜欢的人,看到这么翠绿的肯定很心动,我也一样。我习惯是有荤也要有素,荤素搭配才会营养好,而不是光荤,或是光素。所以青是我家每餐必不可少的品之一。相信无不欢的朋友也不尽是餐餐都是大,青肯定也会上餐桌,这样才会有助于肠胃消化

心,有些地方叫小,有些地方又叫芽,虽然叫法不一样,但是大家都喜欢它的心情是不会变的。心品质柔嫩,风味可口,它营养丰富,含有膳食纤维维生素等,对人体有着极好的保健作用,一般的人群适合,特别是正在身的人,这道可是每天都在的,因为它能刮还能助肠胃消化心在南方是一年四季都有得卖,还是比较受大众欢迎的,上至大酒家,下至平民老百姓的家,它出现在餐桌的频率还是很高的。

【蒜蓉心】

食材心1,蒜米2颗

调味料:30克,1.5克,鸡精1克

【烹饪步骤

1、把买回来的心挑一挑,捡一捡,去掉老,再摘除叶。

2、把心放到盆里浸泡15分钟后,这样做的目的是清除农的残留物,也可以加入适量,用浸泡,然后再清洗2次。

3、把洗好的心捞起,放到篮里沥干,把蒜米拍碎去衣,然后切成末。

4、锅里加至冒烟,把心放到锅里炒。

5、心炒蔫后加入蒜末和一起翻炒。

6、心出锅前把鸡精加入,翻炒均匀就可以了。

三伏天要多补充维生素三伏天还是身的好季节,因为人体流汗多,人体分也流失多,多,能帮助的同时,还能清理肠道助消化,是正餐不二的选择

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