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入伏适宜吃的六类食品

时间:2018-07-29 23:47:44 来源:正义访天涯作者:酷夏点击:

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天气也随之进入了伏季,酷夏难耐我们怎样应对呢,首先还应当从饮食开始,看看下面适合夏天食物,它们一定能帮助消除些酷夏给你带来的不适。

最佳调味品——食,酷夏出汗多,多,能提高胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳、困倦不适等,多,很会解除疲劳,保持充沛的精力。

最佳——苦味夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力食欲不振。此时,点苦味大有裨益。苦味中含有丰富的具有消暑、退、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦、莴笋、芹、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择

最佳肴——番茄,夏令多喝番茄既可获得养料,又能补充分,一举两得。番茄所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护功效,最适合于中老年

最佳食——鸭,鸭不仅富含质,而且由于其属禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用

最佳饮料——夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的。红中富含钾元素,既解渴又解乏。最佳营养素——维生素E,专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

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