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便秘最“怕”的几种食物,每天吃一点,润肠通便,小肚子也没了

时间:2018-07-29 09:20:49 来源:鹏尚阁陈鹏作者:便秘点击:

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便秘是很多人都经历过的一件事,那种想拉拉不出来的感觉,特别苦。不仅如此,长期便秘,不但容易引发痔疮和肛裂,还容易伤害影响自身的健康。那么,如何预防便秘呢?

便秘最“怕”的几种食物,每天一点,润肠通便,小肚子也没了

木耳

木耳含有丰富的维生素B2,能有效的润肠通便。同时中医认为微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清解毒之功。

中含有膳食纤维最高的之一,可能有效润肠通便,同时芹含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,减少脂肪和胆固醇的吸收,这些特使它有很好的减肥效果

丝瓜

丝瓜这一类食物的话,能够促进肠道的蠕动,你直接达到易消化作用实属一类,非常好的促进消化食物,可以多排出肠道毒素。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉蜂蜜(蜂蜜分凉)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,对美、淡斑有很大的作用,所以特别受美女士的青睐,还能促进消化系统的功能,抑制体内的,使胃中的增加,能有效的调理肠胃帮助肠胃消化,对便秘有一定的缓解作用

桑椹蜂蜜

取新鲜桑椹,洗净,加揉成桑椹汁。果汁不应该太薄。最好略厚一点。榨汁后,将其取出,等待果汁冷却后再放入瓶中。每次取2~3勺,在温中加入。每天1~2次可以滋润胃部,促进排泄。它也是滋养阴虚和滋养液的好方法

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