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世界公认最健康的水果排名,第一名能治百病,你吃过几种?

时间:2018-07-28 08:15:59 来源:51养生网作者:维生素点击:

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原标题:世界公认最健康排名,第一名能治百病,你过几种?

世界公认最健康排名,第一名能治百病,你过几种?下面随51养生网小编一起来看看吧!

5.西瓜——清解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日西瓜物不用抓。说明夏季适宜西瓜西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄、蔗苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清解暑、利小便、降压的功效,对高口渴、暑多汗、肾炎尿少、高压等有一定的辅助疗效。

4.木瓜——治疗消化障碍

木瓜不仅是一种美味果,还有医疗效果木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的,这就是人们会以木瓜治疗消化障碍的原因

3.葡萄——抗氧化效果

葡萄的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程

2.香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高压、心疾病,它维持正常压和心功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠功效

1.苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有质、脂肪、碳化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。

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