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三伏天应该吃哪几种食物?清暑、祛湿、助阳这三类比较适合!

时间:2018-07-27 10:15:51 来源:医者荣耀作者:伏天点击:

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每年一到了入伏之后,各地的气温就会升至全年最高的时候,而正值盛夏的时候该什么,不该什么就成了人们最关心的话题,人们之所以对入伏之后的食物关心度高,正是因为,三伏天的时候,不仅温度高,其湿度也是较高的时候,而人们为了避暑食物就会过于寒凉,所以就容易出现寒凉伤胃的情况,而入伏之后又是最方便人体蓄积或是补充阳气的时候,如果在饮食上面没有做好平衡的准备,人们食物之后大多就会偏向寒的一端,但也可能直接偏向的一边。因此,三伏哪些食物就成了我们应该关注的焦点,把握好这个时间段应该的东西,实际上是有助于我们祛病养生的!

以下这些食物三伏天里的必备食物,看看有没有你想要的!

1.清暑祛类:三伏天的时间段里,人们容易躁动,心火也容易偏旺,所以应该常能够清心火的莲子,适合食物还有荷叶、绿豆苦瓜、藕等等

2.祛湿类:夏多挟湿,因湿的缘故,在夏季容易出现、恶心、呕吐腹泻症状,这些病症都与湿之邪密切相关,所以三伏适合健脾祛湿开胃食物,如薏苡仁制成的多种美味

3.助阳类:三伏天是补阳的最佳时间段,除了运用三伏灸的办法补阳以外,食物上也可起到一定的补养作用,如果机体阳气不足,常年冰凉的人就可以趁着这个时候适量的羊或是羊生姜,亦或是用制作出来的品,这些都是可以使用的,不用担心会过于补阳,只要不是体质的人就好。量不要太大,记得一定要适度。

必须要指出的是,三伏天虽,我们并不认为寒凉一类的东西就一定是禁忌的,而类的食物也是一样,总之食物的寒凉抉择应该是以寒交错为主!

【本文由“医者荣耀”新媒体独家原创图片来源于网络。作者元御己,未经授权,请勿转载、复制】

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