万万没想到：女人把这两种食物混着吃，比吃“唐僧肉”更滋补-儿童城

万万没想到：女人把这两种食物混着吃，比吃“唐僧肉”更滋补

时间：2018-07-25 23:51:19 来源：51养生网作者：枸杞点击：

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原标题：万万没想到：女人把这两种食物混着吃，比吃“唐僧肉”更滋补

衰老是每个人必须要经历面对的的正常生理过程。不过对于女性来说，当然最希望得当延缓衰老的方法了；拥有老而不衰的年轻面容是每个女人的梦想，接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

年轻抗衰老

下面为您介绍几个抗衰老的方法：

女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。天然果蔬、豆类和坚果种子类食物中，富含维生素E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质；它们对于保持年轻状态、降低炎症反应十分重要，而且有利于预防癌症和心血管疾病。这些物质都很娇气，而且需要和其他食物配合才能起作用，所以最好是直接吃天然食物，而不要依赖保健品。

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

5、提高睡眠质量

经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

枸杞的黄金搭档是红枣，二者可以怎么搭配起到良好的养生功效呢？

枸杞红枣

做法：

材料：去核大枣15～20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。

做法：

1、所有材料用清水泡发，洗净。

2、装入锅里，水煮。

3、小火煲25分钟即可。

可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

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