减肥不用“挨饿”，8种“刮油”食疗方法，美容瘦身两不误！-儿童城

减肥不用“挨饿”，8种“刮油”食疗方法，美容瘦身两不误！

时间：2018-07-25 17:21:11 来源：小平儿作者：脂肪点击：

导读：[db:简介]

很多美眉想到减肥都会想到节食，节食减肥不仅对健康又伤害还容易反弹，下边小编就给大家分享8种食疗方法，帮助正在减肥的小姐姐们清理肠道腹部赘肉，轻松瘦全身！

黄瓜有清热、解渴和消肿的功效，黄瓜也是非常好的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性。其中所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素，从而达到减肥的功效。日常生活中，可以把黄瓜当水果吃。既能充饥，又能解馋，而且饱腹，热量又低，是水果减肥佳品。

葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫胺酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

中医五方十二食疗法

五方十二：五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

海藻

海藻有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

绿茶

绿茶种的茶多酚含量较高,它可以防止脂肪囤积。此外,茶多酚所包含的儿茶素能刺激脂肪水解、促进脂肪燃烧产生热能，增加热量消耗。所以，适量喝点绿茶，不仅能减少脂肪的产生，还有助于减少体内的脂肪，是你减肥路上的好帮手。不过为了防止睡眠质量受影响，睡前最好不要喝茶。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

燕麦

燕麦具有降低胆固醇和降血脂作用，由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病对食疗的需要。

木耳

木耳含有大量的食物纤维，可以促进肠胃活动，有帮助消化、排泄和缓解便秘的效果。其中的食物纤维可以增强饱腹感，防止食用过量的作用。

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