营养搭配山楂茶，健康养生去湿气-儿童城

营养搭配山楂茶，健康养生去湿气

时间：2018-07-25 16:31:05 来源：生活乐语与梦兰作者：山楂点击：

导读：[db:简介]

炎炎夏日，单单只靠空调和风扇难以减少我们身心上的燥热，而过多食用良品又会在身体内囤积湿气，不仅如此，偶遇阴天下雨，空气则更加闷热，湿气郁结不仅会导致肥胖，还会引起体内气血不通，产生胸闷不适之感，这个时候，我们可以尝试调理身体内部，由内而外，做到气血畅通，小编今天主要介绍一些有关山楂的自制饮品，不仅健康，而且很好上手哦。

山楂是我们日常生活很常见的食品，它里面不仅富含维生素和多种有机酸帮助人体消化代谢，其所携带的解脂酶可以促进脂肪类食物加速分解，不仅降脂开胃，还有活血化瘀、行气止痛等等很多功效，而山楂更是可以和多种食材搭配，泡成一杯健康、解暑且富含多种营养的养生茶，那么接下来，我们就一起来看看吧~

搭配一：山楂丹参茶

山楂富含解脂酶，在降脂方面颇有功效，同时，山楂中的黄酮类的物质，它在人体内后，能够有效的扩张血管的大小，不仅可以降低血管中的胆固醇浓度，还能起到降低血压的作用。丹参又称红根、大红袍，味道偏苦，具有活血化瘀，通经止痛的功效。其做法如下：山楂去核洗净，切片备用，丹参洗净切片，将其与清水一同置入煮沸，再用小火煮15分钟，最后去渣，再根据口味适量添加白砂糖即可。

搭配二：山楂菊花茶

菊花清热解毒，去油腻，是炎炎夏日解暑去湿的首选，取适量干菊花，再加入去核洗净的山楂片，取适量冰糖，用沸水冲开，静置片刻，不烫嘴时即可饮用。山楂菊花茶不仅清热祛湿，还会起到健脾健胃的功效，是夏季清凉饮品的不二之选。

搭配三：山楂枸杞茶

枸杞具有养肝滋肾和润肺的功能，再搭配山楂，山楂具有其独特的特点：开胃，活血，还可提高人体免疫力，在调节气血和抗衰老方面也是颇有功效，饮用时再加入适量冰糖，不仅解渴爽口，而且降火解暑。

搭配四：山楂决明子茶

将泡好的山楂和决明子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火煮十分钟，加入绿茶再煮五分钟，最后用滤网滤出茶叶，加入冰糖调味即可。决明子又名马蹄决明、草决明，味道偏苦，润肠道，利于消化，降脂促代谢，对于高血脂高血压也有很好的治疗效果。

搭配五：山楂荷叶红枣茶

此茶需要的食材有红枣、山楂、玫瑰、荷叶粉、菊花、枸杞，将这些干料放入水中煮沸，晾温即可饮用。玫瑰、荷叶可以疏肝养胃。菊花枸杞解暑降温，祛湿祛油，多种材料混合搭配，组合起来多种功能有效调理身体，调理气血，舒缓身心。

不仅是在夏日，身体里的各种症状是长期生活习惯的影响而形成的，所以调理身体也是一个需要时间和耐心的过程。体内气血不畅，湿气过重不仅会让我们的身体感觉疲惫，还会导致肥胖，小到胸闷、气短、头晕眼花，大到引发各种身体疾病，例如高血压、高血脂、心肌梗塞等等，这不仅需要我们平时合理注意饮食的搭配，还需要加强锻炼，才能强健体魄，杜绝疾病的产生。本文介绍的各种有关山楂的饮品搭配种类里，可以任选一二，在餐后或者午睡结束时喝上一杯，可以有效调节身体，舒缓身心。在各种养生饮品中，山楂及周边饮品只是其中冰山一角，更多丰富的内容可以关注后续文章哦。

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