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这四种种营养物质,让你减肥的效果更好

时间:2018-07-25 14:46:23 来源:耶梦加得作者:维生素点击:

导读:[db:简介]
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减肥说到底就是正确饮食,相比一味的节食,正确补充营养反而可以让减肥效果更高。

1、维生素C

作用维生素C可降低皮质醇平,强烈练习形成一种压力荷尔蒙,会使身体加入分解代谢状态,点燃肌。而且研究发现维生素C摄取足量的人,锻炼时燃烧的脂肪比维生素摄取不足的人要多30%。因此想减肥的姑娘们要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响效果

优良来源:胡椒,西兰,橙子,莓,,番茄,哈密瓜。

2、维生素E

作用维生素E能促进人体生理机能,提高液循环,有助于食物消化吸收,排除体内垃圾,避免毒素在肠胃堆积,让你的小肚子越来越大。

优良来源:麦芽,大豆,坚果,红薯,菠蜜。

3、维生素B6

作用维生素B6可以转化成为一种酶,支持人体消化吸收代谢氨基酸,用原能量。也有助于在练习时推动生长激素的释放。维生素B6与B1一同补充,既有利于祛除脂肪,还能让你的肌更结实、线条更美好。

优良来源:红,全

4、

作用是人体的造元素,是人体液中运输和交换氧所必需的成分参与、细胞色素及各种酶的合成,激发辅酶A等多种酶的活,能促使造、能量代谢、生长发育和杀菌的功效。多添加元素能有效促使腹的液循环,对MM肚子都很有帮助

优良来源:红

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