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这道凉拌菜女人吃了不但可以祛皱美白,还能减肥瘦身

时间:2018-07-25 11:21:03 来源:视觉味道作者:虾仁点击:

导读:[db:简介]
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凉拌大家都,特别在夏天能大大提高我们的食欲。不但不会腻,还很爽口,提升不少的口感,对于减肥女生来说是最适合不过的式之一。

豌豆有助于通便、保护视力减肥身、祛皱美、调和脾胃、抗菌消炎、防癌治癌、等功效冬瓜凉,有清解暑,降脂减肥、护肾利尿的功效仁的营养很丰富,可以保护管、通乳汁、增强人体的免疫力功效。如果有体虚消化不良的人尽量少

凉拌食材可能会有农残留,我们做这道凉拌之前先把食材放在清里泡上一阵子,也可以用碱、淘米等浸泡,为了安全起见尽可能将食材清洗干净

【材 料】

冬瓜 200克

碗豆 25克

仁 80克

姜片 适量

蒜片 适量

椒片 适量

【调 味 料】

适量

料酒 1小匙

1小匙

【腌 料】

少许

米酒 1小匙

【做 法】

1.冬瓜洗净、去皮,切小块。碗豆去尾,切段。

2.仁洗净放入腌料拌匀,腌5分钟。

3.冬瓜放入沸中焯烫熟,捞出备用;放入碗豆夹焯烫一下,捞出泡冰

4.再放入仁烫熟,捞出泡冰

5.冬瓜仁、碗豆放入容器中,加入调味料拌匀即可。

怎么样,这道凉拌冬瓜仁还合你胃口吧?不要因为这道清爽可口就太多哦,凉拌是凉的食物多了对肠胃不好,消化吸收能力下降,会引起肠胃不适。

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