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台风暴雨,我仍会认真做饭,3人的晚餐,3菜一汤,简单好吃又减脂

时间:2018-07-25 08:41:50 来源:康妮chen作者:丝瓜点击:

导读:[db:简介]
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这是2018年7月24日的晚餐,有丝瓜木瓜、蒸咸、炒青

这两天台风来临,一阵风一阵雨,下了雨会立刻天晴,捉摸不透的天气。今天,我下班赶紧去市场买,刚进了市场买了一条皖木瓜丝瓜、青,还想再买点类和青的,突然下起了大雨,我不敢在市场停留,我决定不买了,把买好的食材家里食材搭配一下吧。我在回家的路上算了一下只买了这么些食材不足30元呢,一条要13元,2根丝瓜买了3元,木瓜1个2元,青是干的,贵了一点,我买了1了4.5元,这样算起来总共22.5元。我把一条分了两种法,把做成丝瓜,把尾巴和用来做成木瓜,青用蒜蓉炒一下,这样算起来才3道呢,我把腌制了一段的咸蒸熟,凑成我家最常见的31。我觉得晚餐简单了,我丈夫孩子却说:”刮风下雨你还坚持买精神可嘉,值得表扬。”我不好意思地说:“有点少了,明天我做好一点。”我女儿立刻说:“夏天这样最爽了,不会,这是减脂晚餐,我很喜欢呢,晚餐就要这样,低脂身的。“我立刻补充道:”我还勤俭持家,这顿了不到30元。“

这是丝瓜夏天做了很多次丝瓜,如果我买一整条皖,整条清蒸太多了,把皖分开两部分,的部分用来清蒸,清蒸皖多放两根丝瓜片垫底,做成丝瓜夏天丝瓜解暑丝瓜清甜多汁,丝瓜清爽,蒸营养上火

这是木瓜。把一条皖分开腩和后,剩下的尾巴用来煮木瓜适合的,因为据说木瓜好处多多木瓜做法,炒锅煎香巴,放下木瓜片,煮出来的色,很鲜甜。

这是炒和蒸咸。我比较喜欢买干,炒青比较简单,爆香蒜炒就可以了。到了夏季,我都会做咸,咸在家腌制就是时间问题,把鸭洗净,表面晒干,每一个都用高度酒擦一下表面,把鸭上面滚一滚,粘上,用保鲜膜裹好,然后放在密封罐里腌制21天以上,腌制充足的时间,咸会流。到了夏天,咸可以用来搭配,像今天觉得不够,可以蒸咸,咸很下

这就是我做的晚餐,很简单的31经济实惠,用我家孩子的话说:”低脂,减肥身很合适呢。

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