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常年失眠多梦睡不踏实,老中医1种好方法,记住了一觉睡到天亮!

时间:2018-07-25 02:46:13 来源:谈健康话养生作者:失眠点击:

导读:[db:简介]
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常年失眠又多还睡不踏实,每天就算是数一晚上羊都睡不着安眠偶尔可行,时间长了作用太多,身体增加,的剂量就要跟着增加,的多也没大有作用了,所以失眠不可以依赖安眠的,失眠大部分人会神经错乱,如果想要调理失眠,就要调节神经--内分泌紊乱扥,一般大部分的失眠人群都存在焦虑心理

老中医给大家分享3个小偏方治疗失眠

1、芝宁

组成:;芝宁2g

制法用法:将温准备20毫升,把芝宁打开倒入碗中,冲开,溶化后直接饮服,方便食用,每日早晚食用

功效主治:神经衰弱以及更年期失眠患者。

2、鹿茸粉

组成:鹿茸粉3g,粳米50g,精适量

制法用法:将粳米煮开后调入鹿茸粉,加少许精,同煮为稀即成,每日早晚餐食用

功效主治:补肾益精,适用于失眠患者。

3、银耳莲子

组成:莲子50g,栗米100g,猪末30g,精适量

制法用法:将莲子、栗米分别洗净后一同放锅内,加适量,置火上共煮将熟时放入猪末煮至熟,加精调味即成,经常食用

功效主治:安神,适用于心神不宁;焦躁失眠患者。

好的睡眠健康非常重要,足够的睡眠是每个人不可或缺的,睡眠好了不失眠天就能拥有充沛的精力去迎接一天的生活失眠不用太过焦虑,为了能够尽解决失眠情况,大家要做到饮食生活规律调整

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