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营养专家评出的食物冠军榜有哪些?木瓜水果之王,鹅肉为肉类之冠

时间:2018-07-24 23:41:16 来源:51养生网作者:木瓜点击:

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原标题:营养专家评出的食物冠军榜哪些木瓜果之王,类之冠

社会的进步让人们越来越注重养生食物营养自然成为人们关注的点,那哪些食物营养价值高呢?51养生网小编替大家整理出来了!

果榜冠军:木瓜

木瓜成为第一名,是因为木瓜酵素,可帮助肠道消化质,能预防胃溃疡、消化不良等。

它还有一个好处就是含很少,不会摄入大量量。木瓜适合放在,空腹,易产生腹部不适。

市面上有青、木瓜两种,青木瓜适合,可和类同炖,也可蒸着

木瓜口感好,适合,也能保留更多维生素

第二名:橘子

色的柑橘类算是果界里胡萝卜素含量较高的一类,胡萝卜素可以起到抗氧化、维持视力保护呼吸道、维持免疫力保护皮肤作用

第三名:橙子

橙子钾元素元素含量较高。人体在缺钾时会感到疲倦无力、精力不足、体力下降,而每100克的橙子含钾159毫克,可以很好的补充元素

元素参与乳酸代谢,如果缺乏,会很难消除运动后由乳酸带来的肌,因此对身体健康有积极作用

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