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晚餐常吃四道菜,让体重一跌再跌,瘦到两位数!

时间:2018-07-24 19:56:36 来源:花儿的容颜作者:翻炒点击:

导读:[db:简介]
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木耳

材料:木耳,葱,红椒,,鸡精,淀粉

做法

1、洗净,木耳用温洗净泡发,去蒂择成小朵

2、锅内放锅后,放入葱和红椒炒出香味

3、倒入木耳翻炒片刻

4、放入,滴入少许,翻炒至翠绿色

5、最后加入,鸡精,和淀粉勾芡即可。

苦瓜

材料:山苦瓜,蒜,,鸡精

做法

1、苦瓜去瓤去,切成斜片。

2、山去皮切片。

3、大蒜切片备用。

4、锅中放烧开,下入苦瓜片和山片焯

5、锅中注爆香蒜片。

6、放入沥干苦瓜片和山片翻炒。

7、加入和鸡精调味即可。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

炒腐竹

材料:芹,腐竹,生仁,,味精,香,干

做法

1、芹择洗干净,切段;

2、腐竹用温泡开,切段;

3、起锅,放干椒爆香,放入腐竹翻炒;

4、放入芹,炒匀,放入生仁;

5、撒点,放点味精,炒匀,出锅,淋点香

蒜苗炒

材料:、青蒜、植物

做法

1.蒜苗洗干净切成小段。

2. 打成液。

3. 葱切好。

4. 把事先打好的液倒入锅内翻炒成小块盛出。

5. 锅中再倒入些,放入葱煸炒出香味。

6. 倒入蒜苗翻炒变软。

7. 再将炒好的熟倒入锅内均匀的翻炒至熟。

8. 加入适量,盛出装盘即可。

运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言。

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