老便秘弯路多？这种方法打死不能用，后果太严重！90%的人都中招-儿童城

老便秘弯路多？这种方法打死不能用，后果太严重！90%的人都中招

时间：2018-07-24 18:51:01 来源：呆猴美食作者：便秘点击：

导读：[db:简介]

四川成都的张大爷退休在家，每天退休在家没事跟老朋友们一起喝喝茶下下棋，生活也算是悠哉。可一直以来都有一个便秘这个老毛病困扰着他，最近更是越发严重了。现在更是10天左右才有一次排便，还有血便的情况！

张大爷已经被便秘问题困扰近10年了，之前一直使用的开塞露开始效果还是不错的，但时间久之后效果也是越来越差，没办法只能不断增大药量，现在一次都加到2支，效果还是不明显，去网上查询后才知道开塞露不能长期使用，长期使用非常容易产生耐药性导致基本失效。

张大爷意识到问题已经很严重了必须尽快解决，没办法只能各地求医想方设法解决这多年的老毛病。前段时间也是专门到北京的医院接受了治疗。医生表示：引发便秘的原因有很多其中最常见的就是以下几种：

（1）老年人平时食量小或者食物中缺乏纤维素或者水分不足，对结肠运动的刺激性减少引起的肠动力不足。

（2）生活不规律导致打乱人体正常排便习惯。

（3）年老身体机能下降、活动过少、肠痉挛导致排便困难。

中老年人是便秘发生的高发人群，一定要注意以下几项：

（1）适当饮水：多喝水是不可或缺的一部分，通常出现便秘是因为肠道干燥，粪便干硬，排出困难。适当的饮水可以湿润肠道，软化粪便，使粪便保持松软的状态，排出也就不会困难，便秘症状会有所缓解。

（2）改善饮食：平时可以多食用蔬菜水果，来摄取更多的膳食纤维，帮助肠道蠕动，使食物残渣向下传导加快，既能产生便意，解决便秘。

（3）经常运动：经常运动也是能够帮助排便，缓解便秘的。如常见的慢跑、游泳等都能够帮助食物残渣向下运动，促进新陈代谢。

（4）按摩腹部：在饭后，双手按住腹部，顺时针揉按，这样也有助于食物消化，缓解便秘症状。

以上几项内容是我们便秘患者需要日常生活中重视的，其中最为重要的一点是膳食纤维的补充。膳食纤维是肠道蠕动的重要帮手，缺少了膳食纤维，肠道蠕动减缓，食物长时间堆积在肠道内，也就很容易形成便秘。所以补充膳食纤维是必要的，但是仅靠日常饮食吃的水果蔬菜疗效不是特别明显，而且周期较长。在这样的情况下，临床上通常会建议患者选用食疗补剂来帮助更快速的获取。

便秘这个问题说大不大说小不小，被缠上就很难根治，扰乱我们正常工作生活，如果发现问题应该尽早就医治疗，放任其继续严重，才会使得便秘的治疗变得极其困难。

韭菜是“洗肠草”，常吃能排出体内垃圾，但要切记“三不食”！

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