夏天，你是否缺一杯水果酸奶奶昔？-儿童城

夏天，你是否缺一杯水果酸奶奶昔？

时间：2018-07-23 19:11:33 来源：嗨森小猪吃吃吃作者：奶昔点击：

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夏天这个热呀，热得每天一出门分分钟感觉自己快化成水了；夏天这个闷呀，闷得感觉自己被一团火焰所包围。

由于天气的原因，很多人在夏日容易食欲不振，这时候来杯可口的奶昔简直就是爽歪歪，同时还可以及时地补充一些维生素。小编从小对酸奶有着非一般的热爱（怎么喝都不厌烦的那种）。相比较于牛奶，酸奶口感更好，易入口，且酸奶营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。下面给大家介绍几款夏天易做的水果酸奶奶昔。

1.水蜜桃酸奶奶昔

除了对酸奶有着非一般的热爱，水蜜桃也是心中挚爱呀。水蜜桃属于球形可食用水果类，有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。总结起来就是，营养多多，口感好好，而且现在正是水蜜桃大量上市的季节，很容易购买。缺点就是相对于苹果来说较不容易保存，但这也拦不住小编对水蜜桃满满的爱。水蜜桃配上酸奶，简直就是纵享美味与丝滑。

水蜜桃酸奶奶昔

2.香蕉酸奶奶昔

香蕉的一大好处是利于通便，且香蕉果肉香甜软滑、富含营养，终年可收获，易于购买。同时，香蕉还是高血压患者的首选水果。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

令人出乎意料的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！如果想要更开心一点，不妨来杯香蕉酸奶奶昔吧。

香蕉酸奶奶昔

3.苹果酸奶奶昔

苹果是人们最常食用的水果之一。大家肯定听过，“一天一个苹果，医生远离我”。虽然难免有些夸张的成分，但是难掩苹果本身营养价值之丰富！苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分，苹果的营养价值不但丰富，其功效与作用也很大，苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。切记减肥期间只食用水果，水果并不能提供所有的营养成分，只能作为一种补充手段。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

吃苹果居然还有增强记忆力的保健养生功效，这对于一个上了年纪记忆力直线下降的老阿姨来说是多么感动。苹果富含锌元素，而锌呢是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

对于小盆友来说，苹果也是极好的。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。所以，还在发育期的小盆友可以适当食用一些苹果，有助于长高高。个人不太喜欢直接食用苹果，毕竟年纪大了不太爱咀嚼运动，会经常性地将苹果与酸奶搭配起来，这样不仅更可口，也有利于补充营养。

苹果酸奶奶昔

以上就是小编给大家介绍的三种水果酸奶奶昔呢。酸奶和水果的量根据自己的喜好来，喜欢水果味道浓一点的就多放点水果，喜欢淡一点的呢就少放点水果。不多说了，小编这就想马上来一杯可口的奶昔呢。

哦，忘了告诉你，奶昔制作完成之后，再放点坚果更健康美味呢！

原创：嗨森小猪吃吃吃

正宗德国猪肘子，吃货们你们馋了吗？

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