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四道减脂菜,坚持一周,让体重一降再降!

时间:2018-07-23 17:03:41 来源:欣赏身边的风景作者:莴笋点击:

导读:[db:简介]
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主要食材皮、(上海青)、蒜、

做法

1、将干净、掰成一条一条,根部去掉;蒜切成一片片或蒜末

2、起锅,倒入少许,下蒜、皮爆香

3、加入洗干净翻炒,翻炒1分钟后加少许的调味即可牛炖土豆

主要食材:牛、土豆、胡萝卜

调味:生抽、、姜、葱、八角、干

做法

1、牛、土豆、胡萝卜切块备用、姜切片、葱切段。

2、锅中加适量,然后冷下锅,放入牛,再加少量料酒。开之后,撇去浮沫,将牛捞出备用。

3、起锅加适量食用后,放入姜片、葱段、八角爆香将牛放入锅中煸炒,再倒入少许生抽煸炒匀均。

4、将土豆和胡萝卜放入锅中,加入适量,没过牛

5、将整锅倒入高压锅中,选择键。待熟了之后加入调味,即可装盘上桌。

小贴士:焯牛和一定要冷下锅,这样不会因为突然遇而变得紧实。

五方十二食疗

五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,所以五方食补,才是身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果

莴笋炒木耳

主要食材:莴笋、木耳胡萝卜、小椒、蒜、

做法

1、将莴笋、胡萝卜削皮切片、木耳提前泡发,成小朵、蒜椒切末备用

2、煮一锅清开后将莴笋和木耳胡萝卜下锅,煮1分钟捞出

3、将焯过的莴笋木耳胡萝卜过凉,沥干分备用

4、锅加,将蒜末椒爆香翻炒,加入莴笋跟木耳翻炒均匀,倒入少许清炒至莴笋熟透,出锅装盘南乳芋

主要食材:芋、南乳、葱、生抽

做法

1、把芋刷洗干净削皮,切成滚刀块;南乳用勺子压碎,葱洗净切成葱

2、锅中烧,倒入芋用中火不断翻炒至芋边缘有些焦加入南乳、生抽

3、倒入量差不多没过芋盖上盖子焖,直至芋熟软

4、开盖翻炒收汁,装盘撒入葱

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