舌苔厚？说明你体内湿气太重！中医1建议每天吃一碗它，祛湿减肥-儿童城

舌苔厚？说明你体内湿气太重！中医1建议每天吃一碗它，祛湿减肥

时间：2018-07-23 15:31:31 来源：健康达人作者：湿气点击：

导读：[db:简介]

人体内部的湿气过重身体容易怕冷，人体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，这些排不出去的垃圾就累积在身人体内部的间隙，随着人体内部垃圾的慢慢增加，人就逐渐地胖了起来！

即使再怎么减肥，只要湿气一天还在，你的减肥之路比唐三藏取经还要难。

那么怎么知道自身湿气重不重呢？

身体变沉重了——人发困、发沉，没精神。

身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。

身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。

无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

重点是舌象

舌苔厚腻：痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状。

1、教授推荐一个茶的配方，每天吃一碗它，祛湿减肥

山果荷叶茶主要以荷叶为基础原料，搭配山楂、决明子、桑叶、罗汉果、这些润肠排毒的健康食材一起使用，瘦身效果更好。

桑叶荷叶茶的制作方法：

第一步：首先荷叶、山楂、决明子、桑叶、罗汉果以水略冲，去杂质沥干水分。

第二步：然后研钵中放入所有茶材，研磨成细末，放入茶壶中。

第三步：最后注入热开水，拌匀，静置2分钟即可装杯饮用。

适合人群

适合需要瘦身排脂，以及肠胃便秘者。具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些山果荷叶茶。山果荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂。烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。

2、最省钱的祛湿：户外运动

湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。

多吃点苞米有好处！

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