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教你月子粥的各种做法,坐月子喝什么粥最好?教你这六种产妇必备

时间:2018-07-23 07:10:54 来源:美食爱生活作者:红枣点击:

导读:[db:简介]
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产妇的胃肠有好处

小米

材料:小米红枣、桂圆、生、赤豆、红

做法: 先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用稍微浸泡两个小时。 然后将小米红枣、桂圆、赤豆,一同放入锅中用文火的熬煮,稠之后加入红就可。

小贴士产妇可促恶露的排出,并可补气,实是小米之中大补之上选。

核桃银耳紫薯

材料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量

做法

用温泡发银耳,泡好去蒂并成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎。 锅中放,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火。 小火煮约40分钟,煮至米粒。 放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

八宝莲子羹

材料:莲子、红豆豆、生、大米、芸豆、豆、葡萄干、冰适量

做法

所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天。 将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右。 倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟。可依个人口味调入冰,关火即可。

小贴士:此甜,味香,适口,易消化,含有碳化合物和无机适合孕妇产妇身体虚弱人群食用

猪肝

材料:大米100克、猪肝100克、菠100克、1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法

提前焯,去掉多余酸。 猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠切小碎。 大米加大火煮,煮开后转小火煮30分钟。 米煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀,盖盖煮10分钟。撒入菠丁,调入,煮一分钟后出锅。

小贴士

1、菠富含质,是补佳品。

2、菠的目的是破坏其含有的对人体无益的酸(涩味的主要成分),同时也可以祛除菠表面可能携带的病菌有害物质。

红枣养颜

材料:红枣50克、红豆50克、紫米30克、生50克、大米30克、800ml清、红20克。

做法

红豆生洗净,用清浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。将泡好的红豆、紫米、生、红枣放入锅中,倒入清大火煮开。虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,熬好后调入红食用

小贴士红枣味甘平,能调百味,既能滋补养,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝、抗肿瘤、增强机体免疫力月子红枣补元气、有益气养健脾益智之功。

芝麻 .

材料:大米100克、山100克、芝麻20克、冰20克。

做法

清洗干净,戴上套,刮掉外皮,切成小片。大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的。 大火煮沸转小火煮30分钟。 将山芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒软烂。 最后调入冰煮至融化即可。

小贴士

1、此益脾补肾润肠,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。山的粘液会让人过敏出现瘙现象,最好戴上套去山皮。

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