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核桃营养丰富!什么时候吃效果好?其实一天中这两个时间段吃更好

时间:2018-07-22 13:55:58 来源:健康无价作者:核桃点击:

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核桃营养丰富,脂肪较多,富含多种维生素微量元素。常核桃有这3大功效

功效一、健脑

核桃中的维生素B族和维生素E,能防止细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老效果

功效二、缓解神经衰弱

经常核桃可以有效地缓解心悸,失眠健忘晕,乏力症状。所以,每天坚持食用两个核桃仁,对缓解预防神经衰弱的一定效果

功效三、乌发

核桃仁是人体理想中的美容剂,因为含有亚麻酸及、磷、,经常食用可以润肌肤、乌发、防脱落的功效

既然核桃有这么好的效果,有很多人存在疑问,到底核桃什么时候?是早上好?还是晚上好?建议大家可以选择早上9点早餐时,下午15:00的时候各补充两个核桃即可。

因为核桃里含有不饱和脂肪酸非常丰富,但是每天都大量的核桃的话,不仅不可以被人体充分利用,还会形成过多的胆固醇。如果选择睡觉,因为睡前不会运动,就无法消耗核桃中的量,容易造成脂肪囤积,容易

因此,核桃可以在早餐食用早餐核桃既能补充营养,又不要担心,毕竟有一整天的活动可以消耗量。而选择在下午三点核桃,可以补充体力。

注:图片来自网络

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