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这九种食物越吃越瘦,你记住了吗

时间:2018-07-22 10:40:55 来源:北青网作者:海带点击:

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1、木耳:肠道的清道夫。木耳是一种可以使用的菌类,营养丰富,是我国传统的保健食品木耳一年四季都是人们的喜夏季可以做成一道凉,不仅清脆鲜美而且还可以增加食欲。也可以熬做配料,可以起到滋补的作用木耳具有一定的吸附能力;对人体有清理胃肠和消化纤维素的作用

2、魔芋:好莱坞明星们最青睐的美味食物魔芋是一种对人体有益的食品,具有一定的降、降脂、降压、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多种功效。魔芋中含有一种叫做多类的成分,这种成分对我们的肠道健康有很好的帮助。它们可以提供为生活在肠道中的微生物提供必要的营养。而且,多类物质可以促进肠胃蠕动,加胃肠的新陈代谢,所以说经常一些魔芋对人体是很有好处的。

3、土豆:可以帮助身体代谢掉多余的脂肪的行家土豆中含有丰富的膳食纤维,而且还有一定的钾,属于

4、冻豆腐:吸脂专家冻豆腐是新鲜豆腐经过冷冻处理,使新鲜豆腐的内部组织发生变化得来的,但是营养价值没有变化。冻豆腐有很多稀疏的孔、量少,可以增加饱腹感,是肥减肥的理想食品

5、西蓝:低卡路里纤维冠军西蓝不仅营养价值高,而且成分还十分的全面,它的矿物质含量比高出很多。西蓝维生素C含量比青椒、西红柿都要高,但是它虽然营养高但是量却非常低,口感清甜,也是很适合减肥的一道

6、身又想放心大胆的吧,非常容易消化,虽然质的含量高,但是所含的量却很少,这样既可以保持营养的均衡解决了嘴馋的问题,又可以达到减肥的目的。这个方法非常适合从事脑力劳动的工作者。

7、蘑菇:燃脂身高蘑菇营养丰富,含有人体必需的

8、海带:低美食海带中含有大量的不饱合脂肪酸和食物纤维,它可以速的清除管壁上多余的胆固醇,还可以帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。海带属于量低的食物。海带中还富含可溶纤维,比一般纤维容易消化吸收帮助身体顺畅排便。因此我们可以把海带作为宵夜或点心,因为多海带也不会长

9、冬瓜:超级低量能冬瓜一直都被认为是不错的减肥食物,因为它不含脂肪,并且含量极低,有利尿排湿的功效,经常多冬瓜,可以使人下来达到减肥的目的。

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