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从人体器官衰老“日程表”，就能看出你的器官现在几岁了？

时间：2018-07-08 12:50:27 来源：眉山中铁医院作者：衰老点击：

有句话是这么说的：从出生的那一刻起，我们就在走向衰老...

虽然残酷，但事实确实如此。衰老是从受精卵到死亡的过程中持续发生的。只不过到了某个阶段，衰老的症状才会比较明显地表现出来。

而在网上，就流传了这么一份“言之凿凿”的人体器官衰老时间表（或者说衰老症状表现时间表）：肺从20岁开始衰老大脑从20岁开始衰老皮肤从25岁开始老化骨骼从35岁开始老化

看起来相当令人心惊，是不是？

虽然从生理的角度来说

以上的时间表有一定道理

但是不要太把这份衰老时间表当真

虽然器官衰老症状出现的时间不确定，

但我们可以了解下↓

人衰老会出现哪些症状呢？

“

人体衰老过程中的生理变化主要体现在机体组织细胞和构成物质的丧失，机体代谢率的减缓，机体和器官功能减退，比如：

”

1、大脑

大脑的衰老主要是因为神经细胞的减少，从而对我们的记忆力、协调性及大脑功能产生影响。

2、皮肤

随着胶原蛋白和弹力纤维蛋白由于人体衰老进程的自然减少，人的皮肤也渐渐开始老化。

3、卵巢

基本上女性的卵巢在40~45岁会开始出现功能下降，早于40岁的被称为卵巢早衰。

4、主要感觉器官功能减退

指的是视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉能力减退，同时由于肠道有益菌开始大幅减少，胃肠道蠕动减缓，小肠的消化液流动开始下降，人体消化功能降低。

尽管衰老是人体的自然规律

但我们却可以从生活习惯上做出改变

以延缓衰老的发生

怎么做才能有效地抗衰老？

这部分其实是老调重谈，但还是需要再次强调。

1、饮食上

减少高糖、高盐、高脂食物的摄入：饮食多样化、多吃点粗粮、饮食规律、细嚼慢咽。

2、生活作息上

养成规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，不要熬夜！熬夜不仅使人变丑，更重要的是熬夜还不利于身体健康！

3、运动上

尽量保证每周2~3次的运动，每次30分钟以上，但是，千万不要过量运动，否则反而会加快身体的衰老。

4、其他

包括但不限于：做好防晒、保持良好的心态、控制体重、不抽烟、不酗酒等等。

抗衰老的方法都交给大家了

至于能不能赢得和时间的这场赛跑

就看大家的努力了

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