春季绝对不能错过排毒、抗癌、补气血的它!错过再等一年

时间:2017-10-11 08:27:46 来源:实用技能作者:蚕豆点击:

导读:春季绝对不能错过排毒、抗癌、补气血的它!错过再等一年2017-10-11 08:25 来源:实用技能春天,各种野菜都冒出头来,难怪春是四季之
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春天,各种野都冒出来,难怪春是四季之首,叫春季是食补季节也不为过呀。春季食补能达到清火降脂就是成功的。有些食物,错过了这个季节,可要等上一年呢。

1、芦蒿

又叫艾,有青红三种颜色的,我们常的是青芦蒿。它有很高的营养价值,不仅清火化痰,还有健脾消化作用。 芦蒿凉,能平肝火,春天最适合养肝护肝,同时还能缓解咽喉便秘症状。 它含有丰富的铜含量,还能降三高,预防疾病。所以春季一定不要错过的它可能算一份。

2、茼蒿

茼蒿香气清新,以前被称为“皇帝”,足以知道它的分量有多重。 茼蒿春天食用,能清火降脂,香气还能刺激食欲,促消化开胃健脾。根据古籍记载,茼蒿能养脾胃、利肠胃、安心气等。

茼蒿的香气遇容易挥发,只要稍稍焯一下即可食用。在市场上买茼蒿,有2种,一种叶子稍大,一种茎是亮点,主要茎。两种味道都很不错哦。

3、蚕豆

春季也是嫩绿的蚕豆的季节。蚕豆和大豆一样,都富含大量质、氨基酸等,特别是其中的赖氨酸含量也很丰富,有调节大脑和神经组织,提高记忆力,防止大脑衰老作用。 蚕豆还含有丰富的维生素微量元素,能达到延缓动脉硬化的功效,蚕豆皮膳食纤维含量丰富,能降低胆固醇、促进肠道蠕动,缓解便秘作用

4、豌豆

豌豆和蚕豆都在春季初长成,新鲜豌豆也和新鲜蚕豆一样,质、氨基酸含量丰富。孩子经常食用能促进生长发育,而老人经常使用能防止动脉硬化、提高记忆力等。 新鲜豌豆还有清肠、抗癌的功效。不过,一次不宜多,容易引起腹胀。

5、芦笋

芦笋这时候最嫩。芦笋维生素、矿物质含量丰富,常能降脂、降压、增强肌体免疫力。 芦笋不能烧得过熟,不然所含的营养素就会流失哦。

6、土豆

根茎类,能健脾利湿、解毒消炎、降三高、强肾益气等,土豆还被誉为“十全十美”的食物呢! 中医认为,土豆生长得益于生发的地气,比如红薯、山等都是同样的道理,人食用后能改善情况,特别是脾胃气虚。 但是不能过量,会导致腹胀、情况

7、香菇

香菇被誉为“四大山珍”之一,又被称为素中之,是广受人们喜膳。香菇对气两亏、疲劳乏力等有很好的缓解调理作用。特别是野生的香菇,更有补气祛湿功效。 《本纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润功效,同时更重要的是有抗癌作用

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