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孩子天天喊着要吃的早餐饼，不和面简单几步制作成功

时间：2018-07-05 16:01:07 来源：环球宝宝食谱作者：红薯点击：

吃腻了家常早餐，学做简单美味早餐食谱——简单几步制作红薯+鸡蛋,做早餐饼，还不用和面哦~孩子天天喊着要吃~

红薯鸡蛋饼

材料

A.红薯1个去皮

B.鸡蛋1个

C.面粉适量

做法

1.红薯擦丝放入容器，打入一个鸡蛋搅匀，放入两勺面粉、少许盐搅匀放置10分钟。

2.平底锅烧热放入少许油将红薯丝平铺在平底锅内，可借助锅铲或勺子将表面铺平整。铺平后改中小火煎制，底部定型后翻面再煎两分钟，出锅后切成小块食用。

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

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