这5种早餐最伤孩子身体,千万别再吃了!后悔才看到~

时间:2017-10-11 05:29:28 来源:作者:点击:

导读:隔夜饭菜小贴士:早餐最好少吃油条等油炸食物,一星期不宜超过2次。如果当天吃了油炸食物,那午餐、晚餐应该尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并注意多补充蔬菜。 甜点面包很多孩子都喜
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隔夜

小贴士

早餐最好少条等食物,一星期不宜超过2次。如果当天食物,那午餐、晚餐应该尽量清淡,不要再炸、煎、炒的食物,并注意补充

甜点

很多孩子喜欢早上,因为这些东西不仅造型精美,口感也很好。对于早上孩子来说,就会变得很有食欲。然而,有一些面,却是不适合当做早餐的。

单单,很多孩子会觉得没有味道,所以会喜欢一些夹心面甜点。这种面虽然起来好,但是对身体却没有什么好处

因为这些面都是经过精加工的,配料比较多,营养价值不高。而且这种面含有比较多的分、量、脂,长期以面代替早餐时间长了就会造成营养膳食不平衡,身体还会很容易

小贴士

如果为了方便省时间不得的话,小编建议全麦面。全麦面中不但含有丰富的维生素质,还有纤维素以及矿物质,既营养健康美味儿可口。

过于冰凉的果蔬汁

很多妈妈喜欢早晨给孩子喝果蔬汁,说是不仅可以提供果蔬中直接的营养,还可以清理体内废物。

但是,早上起来,人体各个器官的机能都处于刚刚运行的状态,孩子此时的肠胃比较娇弱,不适宜过凉的食物,否则过度刺激会引起肠胃的不适。

而且,早上的寒气是一天中最重的

小贴士

早餐应该食,才能保护胃气。早上第一样食物,应该是享用燕麦片、豆浆等等,然后再配一些果等。

再跟大家提醒两点

1后先补充睡眠时消耗的分。

早上活动20至30分钟后,再早餐比较合适

因为在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

2不要让孩子边走边

为了赶时间,不少家长买早点给孩子,然后让孩子边走边

如果边走边早餐,马路上尘土飞扬,又有汽尾气污染,的时候就会有灰尘进入口腔

而且边走边呼吸不均匀,食物吞咽的阻力加大,尤其对小孩儿的肠胃影响。边走边消化过程中对肠蠕动不好,易引起痉挛反应,造成胃部的负担,也易引发阑尾炎,时间长了会造成胃下垂

以上信息来源于网络

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