减肥不一定要节食,吃这些一样可以瘦身哦!

时间:2018-06-28 23:07:09 来源:艾草淡淡的幽香作者:胡萝卜点击:

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胡萝卜煮蘑菇

材料:胡萝卜,蘑菇,豆,西兰

步骤

1、将胡萝卜削皮,把胡萝卜、西兰和蘑菇切小块,浸泡豆。

2、把倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清,选用中火煮。

3、等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰豆,

4、最后加调味料即、味精以及,全部煮熟煮透后就可以食用

茯苓豆腐

材料:豆腐,茯苓,松子仁,胡萝卜,香菇,

步骤

1、豆腐,挤压除胡萝卜切成菱形薄片,清打至泡沫状。

2、将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精适量

3、然后将豆腐块摆平, 抹上清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。

4、将清、精、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。

青椒

材料:芋丝,青红椒、木耳少许,、葱姜、料酒、淀粉、、鸡精适量

步骤

1、丝用料酒、淀粉抓匀腌约20分钟;

2、芋去皮切成条,把木耳泡发,青红椒洗净切丝;

3、起锅爆香葱姜,煸炒丝变色盛出;

4、锅内余煸炒芋木耳,放2焖煮5分钟;

5、放青红椒和丝炒匀,放和鸡精调味即可。

西芹炒

材料:西芹 干 青椒

步骤

1、西芹切斜刀,青椒切丝

2、干切条

3、炒锅放少许煸炒干,微微焦即可

4、放入西芹和青椒,大火翻炒至断生

5、加适量翻炒均匀关火

五方十二食疗

五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,即心、肝、脾、、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是身的最有效的方法

坚持运动

运动可以保持液流通顺畅,运动可以让人身心愉悦。

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给小编评论留言哦!

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