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减肥管不住嘴？这么吃才能瘦得很容易！

时间：2018-06-28 00:31:25 来源：美食诱惑小馆作者：甜食点击：

一到夏天，但凡是个女生，就又开始嚷嚷着要减肥，时时刻刻将减肥挂在嘴边，但一旦面对美食的时候，总会把自己刚说过的话抛之脑后

一到夏天，但凡是个女生，就又开始嚷嚷着要减肥，时时刻刻将减肥挂在嘴边，但一旦面对美食的时候，总会把自己刚说过的话抛之脑后！减肥？那是什么？什么鬼，不知道，完全不了解，眼前的好吃的看起来好棒啊，不吃两口岂不是对不起自己，那我还是先吃为快吧。

吃完了才幡然醒悟，啊，我今天还是要减肥的，怎么又多吃了呢!面对体重称上的数字，我们还有什么抢救的办法吗？

来，咱们敲黑板划重点了，补救办法就在这里，这一段要考哦，大家要集中精神了。

甜食吃多

饭后来两口甜食，还真是一个戒不掉的习惯啊，不吃甜食，那是不可能啦，这辈子都不可能的。

解决方法:吃完甜食之后立即运动，去甜食的时候，人的大脑会感觉到一种油然而生的幸福感，所以好多人都觉得吃甜食容易上瘾，戒掉它真的是很难了。吃完甜食之后，人会感觉到疲劳一下子就被清扫了，这个时候就可以考虑运动一会儿了，这个时候就可提高你的运动效率，还可以加速燃烧摄入的过高热量。

油腻食品吃太多

每天下自习或者是下班路过小吃街，各种铁板烧，麻辣拌麻辣烫关东煮的香味儿就开始往鼻子里窜，辛苦了一下午了，要不还是吃点儿好吃的犒劳一下自己吧，这一次还真的是控制不住了呢，摸着圆圆的肚子，回去之后又开始懊悔了。

解决方法:喝一杯芹菜汁

好多人在吃了油腻食品之后都会选择喝一杯清茶去清清肠胃，但其实茶会冲淡你的胃酸，所以饭后喝茶对你的消化是不会有好处的。而芹菜汁就不一样了，它的纤维含量很高，同时糖分也很低，里面的纤维素可以带走你多余脂肪。

聚餐时失控吃太多

同学，同事约起一起去聚餐，出门儿必改善伙食，改善伙食必吃多，这简直就是一个不美好的恶性循环。但是我还真的是控制不住我自己体内的洪荒之力，每次的聚餐我都是扶着墙出来的，真心是吃的饱饱的才出来。

解决方法:饭前服用一包膳食纤维

膳食纤维可以有效的减完你的食欲，增加饱腹感，还可以促进消化液的分泌，增加肠胃蠕动的能力，最终就可以达到加速燃烧脂肪的效果了。

航空公司的飞机餐，换成这种口味，让我吃了一次还想吃

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