妈妈告诉我这些水果蒸着吃,还有这么多好处和营养,味道一级棒

时间:2018-06-25 10:26:25 来源:古小谷爱美食作者:化痰点击:

导读:[db:简介]
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脾胃虚寒、体质较弱的人果,不但不容易消化吸收,还可能导致腹泻

所以,换种方式果蒸着,能减弱其寒,还能更大的发挥其营养

蒸橙子

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咳嗽,秒杀止咳

橙皮里含有止咳化痰的功效,但是又煮熟之后才会从橙皮中出来,尤其适合久咳不愈合额小孩子,完全没有作用

做法

1.一个完整的橙子不用剥皮,顶部切开一片,撒上少量食,再用筷子在果上戳几个洞;

2.把切开的橙子盖重新盖上,放入锅中蒸,开后15分钟关火,掉果,喝掉汁就好啦!

柚子

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清火,化痰,怯肠中恶气

柚子含有丰富的质,有机酸,维生素等人体必需元素

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活物质,可降低液循环的粘稠度,减少栓的形成,有效预防老年人中风。

所以柚子加皮一起蒸着,才是最好的办法

做法

柚子划开后,留皮隔蒸熟后加蜜食用

苹果

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止泻排毒消化

苹果治疗便秘,熟却是治疗腹泻的。

因为苹果中含有果胶,未经加的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用;煮熟的果胶具有吸收细菌和毒素的作用,还有收敛,止泻的功效

红酒苹果

养心安神,滋阴美容养颜衰老,还能缓解生理期的

食材

苹果1个;红酒300ml;百合些许;柠檬一大杯;桂粉适量;冰适量

做法

1.苹果一个,去皮去核后切成大片,放入柠檬中;

2.锅中加入红酒,依个人口味加入适量桂粉和冰

3.大火煮开后加入苹果和百合;

4.中火炖煮15分钟后关火,等苹果红酒中浸泡2个小时后即可食用

红枣

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补元气

连续大枣的病人,身体恢复比单纯维生素3倍以上,但干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人,鲜枣更不宜多

所以,最有效的方法是将干枣蒸着,还更容易消化

做法

大枣+枸杞+,一起蒸,专治气亏虚,肝肾不足

红枣去核,山切丁,隔蒸熟,适合讲究养生的正常人。

蒸山楂

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健脾开胃

山楂含有大量的有机酸,果酸等。生会对胃有刺激作用,还会有“哎呀,酸掉了”的感觉

蒸熟后的山楂却又健脾开胃,消食化滞,活化痰的食疗功效

做法

将山楂除去核,放在碗里,加冰,放到蒸锅上蒸15分钟即可。

蒸梨

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止,防感冒

蒸熟了的梨具有清,止咳化痰的作用,加入其他的食物或者物,可以增强止咳化痰的功效

做法

1.梨子切掉盖,挖掉中间的内核,倒入川贝粉和冰

2.盖上梨盖,放入锅中蒸10分钟即可;

3.每日一次,止咳效果很好。但是它并不适合风寒咳嗽食用

蒸橘子

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美容养颜上火

橘子不但可以降低人体中的脂和胆固醇,还能美容护肤

煮熟的橘子不仅不会上火,还会充分发挥皮中的橙皮甙、b族维生素维生素C等,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾功效

此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用

做法

1.将2个橘子洗干净,在温中浸泡约1分钟;

2.然后将橘子擦干,放入微波炉内,1~2分钟至微焦。

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