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喝牛奶几大错误的方法 教你正确喝牛奶

时间：2017-11-08 03:23:27 来源：作者：点击：

牛奶是人们生活中不可缺少的营养食物。物美价廉，食用简单，很多人都有喝牛奶的习惯，营养价值高，对身体也有好处，每天睡觉前一杯牛奶，还有助于睡眠，因此很多人晚上有喝牛奶的习惯，但是呢，喝牛奶方法不对，也使牛奶的营养价值大大降低。

现在的人们时常都是离不开奶，并不是说是小孩子需要而是随处可见的奶瓶子人们。

那么现在的人们那么爱喝牛奶那你们知道正确的喝奶方法吗？

1、 牛奶越浓越好

有家长认为，牛奶越浓，孩子得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的家长惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。其实，婴幼儿喝的 牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增，即便是1个月以内的新生儿，牛奶中掺水的比例也应根据消化情况逐步减少。如果婴幼儿常吃过浓牛 奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，体重非但不能增加，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 奶粉冲得过浓，或者在新鲜牛奶中掺入奶粉，其营养成分浓度升高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。所以，如果以牛奶 喂养婴幼儿，应视牛奶的质量、孩子的年龄来决定加水多少。

2、 牛奶服药一举两得

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间 内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药 效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。

其实不止喝牛奶服药，还有很多喝饮料啊、咖啡啊这些跟着药物一起喝，其实这样是对身体有害的，所以我们以后最好是制止这些状况的发生。

三、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

为了让孩子爱喝牛奶，在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法。但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

四、在牛奶中添加米汤、稀饭

有些家长认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏 维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

还有就是千万不要早上起来空腹喝牛奶那样对身体的伤害可是很大的。我们喝牛奶一定要懂得适当的去调节，不能说想怎么弄就怎么弄，想怎么喝就怎么喝，如果你们在不考虑身体情况的前提下，那么小编提醒你，如果你犯了上面的那些错误的方法只会对你的身体造成很严重的伤害。

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