时间:2017-11-07 23:26:19 来源:作者:点击:
奶牛有奶牛的痛,
一大波妈妈惨兮兮的教训就是:
重要的事说三遍显然不够~~
给刚生产完的新妈妈递上一大碗鲫鱼汤或鸡汤早已成了传统,榴莲妈妈的建议是:
一般顺产的产妇,在产房观察两个小时,身体一切正常后,就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。
若是剖宫产的产妇,应在排气之后再喝汤,排气前可以喝一些温水,但注意不要喝甜饮料和乳类,否则容易发生肠胀气。
不论是采取哪种生产方式,喝汤都要讲究循序渐进,比如从200毫升开始,根据泌乳量和产妇自身感觉,灵活调整汤量。
肉汤中含有过多的脂肪,新妈妈摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。
哺乳时,如果某个导管被浓稠的乳汁塞住,乳汁不畅,就形成了感染的最佳场所。
细菌在乳房中,乳汁帮助它生长,极短的时间就会出现红肿、热、痛。
哺乳期乳腺炎最易发生在产后一个月内,很多家庭给产妇过量进补,什么猪蹄汤、大鱼大肉,一股脑儿地来,造成新妈妈乳汁过多。
若是新妈妈不及时排空乳汁,就会导致乳汁淤积、乳管阻塞,从而引起局部血液循环不通畅,发生炎症,乳腺炎就这样形成 了。
产后3、4天,乳房变得充盈肿胀,是因为乳腺管未通畅所致,这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都要经历的生理过程,缓解肿胀最有效的方法是要靠宝宝频繁有效的吸吮,以及辅助的乳腺按摩。
刚刚生产完,下奶汤首选鲫鱼汤,鱼汤不油腻,而且蛋白质的结构非常好。之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定油脂的,如鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等。
从中医的角度讲,猪肉偏寒性,相比之下,牛羊肉较温和,适宜产后下奶及温补。如果产前肥胖或超重的产妇,应少喝猪蹄汤,以免产后体重进一步增加。
首先,熬汤时一定要注意添加辅料,如红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。
它们的介入不仅能稀释汤中的油脂,也令汤的营养更为全面,味道更好。
尤其是香菇,除了上述优点外,它不仅能改善汤的色泽,更重要的是能提高人体的免疫力,特别适合产妇。
孕期体内都有不同程度的水钠潴留,产后潴留的液体随着汗液、尿液大量排出。
如果饮食过于清淡,甚至无盐的话,产妇容易发生低钠血症,而且长期喝没有味道的汤,也会影响产后的食欲和心情。
汤本身含有大量水分,能满足哺乳的需要,但汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸,营养价值最多是肉里的10%~12%,大量的营养物质都还保留在肉里,因此“连吃带喝”是最好选择。
猪蹄洗净,从中间分开,过沸水后捞出。通草用纱布包好。将猪蹄、通草药包、葱姜蒜一同下锅加适量水,小火炖至猪蹄熟烂,取出药包。
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