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孕期必须左侧睡？右侧睡会导致胎儿窒息？其实没那么严重的

时间：2017-11-07 21:28:48 来源：作者：点击：

导读：宝妈是第一次怀孕，现在有六个月了，听很多宝妈都在说左侧睡对宝宝好，但是宝妈却右侧睡舒服能睡安稳，就一直右侧睡，左侧侧睡一直睡不沉，然后今天产检和医生说了下，医生让改为左侧说，说右侧睡会导致胎儿窒息，脐绕颈。吓的宝妈当晚不敢右侧睡，改为左侧睡，可是换了个姿势怎么睡也睡不着呀，悲伤中，为了胎儿的健康，忍着，没想到一忍就到了天亮，隔天宝妈还得顶着黑眼圈去上班。。。一定得左侧睡吗？如果不左侧睡对宝宝影响大吗？会脐绕颈吗？

那么孕期一定要左侧睡吗？

专家是建议左侧卧位，但也不是绝对的，因人而异，宝妈应该以舒适为准。如果让谁一个晚上都坚持左侧卧，说实话就根本不可能的，也无法没睡好，刻意一直保持一个姿势睡觉，睡得特别累啊。胎动正常的情况下，在孕期睡眠是没有姿势限制的，怀孕后怎么睡着舒服，怎么睡就可以。

左侧睡的好处？

左侧卧姿确实是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。在孕晚期妊娠子宫增大，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，左侧卧位有助于增加子宫供氧量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，可减轻下肢水肿。从而有利于胎儿的生长发育和优生。所以说最好姿势左侧卧位，但也不能长时间一个姿势。

右侧睡会导致胎儿窒息，脐绕颈？

怀孕期间右侧睡、和仰睡，都可以的，不一定会导致胎儿缺氧窒息、或脐绕颈的，但为什么会有这个说法呢？主要是妊娠期孕妇的子宫逐渐增大、稍微向右边偏，如果长时间右侧睡，容易压迫到右侧血管。但这些情况都不是绝对的。所以宝妈可以选择适合自己的睡眠习惯，建议定期检测胎心，

趴着睡、平躺睡可以么？

趴着睡：就算是正常的人也很少趴着睡。更何况是孕妇，让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，既不现实，也不可能的。趴着睡觉会压迫胎儿,阻碍血液循环。不建议哦。

平躺睡：孕期仰着睡会感到呼吸困难,因为子宫的增大回顺着脊椎压迫大静脉,阻碍血液流通，使下肢的静脉血不能完全回到心脏，造成下肢静脉血压升高。偶尔睡下是可以，但不建议长期睡哦。如果长期这样睡，容易导致体位性低血压，胎儿宫内缺氧。

小编有话说：小编之前孕期也是有听说左侧睡的好处，晚上睡前就左侧睡，可是通常半夜不由自主的就变化了姿势，宝宝出生很健康，都2岁了，活蹦乱跳的，淘气的很！ 其实怀孕后，各种睡眠体位都可以的，对身体没有影响的，正常的生活就可以了，睡眠体位不是引起胎儿缺氧的原因。睡眠不足，谁不安稳，还容易上火感冒，如果侧左边您感觉不如右边舒适，那侧右边也没有关系了。就算是右侧睡也不会引起胎儿缺氧的，宝宝在子宫内有羊水保护，不会伤害到他的。平时注意按时孕检就可以，要多喝水，适当吃些新鲜水果和蔬菜，加强营养，及时补叶酸钙片、饮食均衡。可以买孕妇枕头去睡，很舒服的！好好观察胎动情况，最后在此祝宝妈们身体健康！祝您们生一个健康的漂亮宝宝！

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