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这些行为做一次伤一次肝脏，你快别做了

时间：2017-11-07 17:07:41 来源：作者：点击：

人们现在需求的东西越来越多，想要房子、想要钱、想要安稳的生活、想让孩子上补习班、想有个自己的店……所承受的压力也就越来越大。想做很多事充实自己、丰富自己，却完全忽视了日常的行为，对待饮食、休息、娱乐都成了敷衍，不顾及身体健康，只求快快快，最后却发现除了身体被损害了，一无所得。

以下这些日常行为最伤害肝脏

（1）爱吃各种方便食品

比如方便面、香肠、罐头等食品，它们都可能含有防腐剂和色素等。天然色素还好，一些人工合成色素就差强人意了，是以煤焦油为原料制成的，通称煤焦色素或苯胺色素，对人体有害，甚至有癌变的可能。因此，经常食用方便食品会增加肝脏代谢的负担，而且对于肝脏排毒能力较差的人来说，对身体的伤害更大。

（2）药物服用过量

正所谓“是药三分毒”，吃药也不是越多越好。据研究表明，长期服用如止痛药等药物，不仅对病情不起帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致出现药物性肝炎的情况。因此，患者平时不能盲目用药，要遵循医生叮嘱。

（3）早上没有及时排尿

你们可不要小看了，这个不起眼的小习惯。作为身体排毒的方式之一，排尿的重要性不言而喻。经过了一晚时间的积累，身体内的毒素都集中在尿液中，早上及时排尿，可以及时帮肝脏解毒，把毒素从身体中排出。

（4）酗酒成瘾

我们伟大的祖国有几千年的酿酒和饮酒历史，但是酒是我们肝的最大天敌。酒中含有的酒精当进入人体后，大部分都是由肝脏代谢，其代谢产物为乙醛、乙酸。若是经常喝酒，甚至有些人嗜酒如命，超出肝脏的解毒能力，就会导致乙醛、乙酸不易排出。乙醛滞留体内，能促进肝细胞间质纤维化，由此导致脂肪肝、肝炎发生，严重还会诱发肝癌。

（5）嗜爱动物内脏

动物内脏含有丰富的铁、锌等微量元素和维生素A、维生素B2、维生素d等，食用后，能有效补充人体对这些物质的需求。

然而，内脏的胆固醇含量过高，还含有一些对人体有害的重金属物质，一周最多吃两次即可，且每次每人的食用量不能超过50克！

（6）整天抑郁，爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

除了避免这些不良行为，还可以怎样保肝护肝？

一、常运动

每天慢跑15分钟，或者是快走30分钟。是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是不二的选择。骑车、游泳等有氧运动同样对肝脏更是大有裨益。

二、常喝养肝护肝茶

菊苣杜仲茶能护肝养肝，主要是因为其含有桃叶珊瑚苷、绿原酸等天然药理成分。现代医学研究发现，桃叶珊瑚苷具有明显的保肝活性，具有较强的抗菌作用，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制；绿原酸可降低由四氯化碳引起的肝损伤和肝纤维化作用；绿原酸可通过抑制乙肝病毒DNA的复制，从而达到抗乙肝病毒的作用。

取杜仲雄花，菊苣，狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草等12种材料做成菊苣杜仲茶，热水冲泡代茶饮就可以。

菊苣可对肝脏起到保护作用，并加速损伤的肝细胞恢复活力；菊苣杜仲具有排肝毒，预防肝损伤、酒精肝，提高肝脏解毒能力的作用！

三、按摩太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，直至感觉轻微酸胀。每天两只脚交替按压，可以达到排除肝脏毒素的效果。

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