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宝宝晚上睡不好？白天少睡点就好啦？多数宝妈都做错了

时间：2017-11-06 15:46:46 来源：作者：点击：

遇到一个不爱睡觉的小Baby，真是让人急得直挠头。这时候，总有人会说，“白天少睡点就好啦”。真是这样吗，宝宝白天少睡点，晚上就能睡更好？宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。

健康的睡眠是需要有持续性的，不管是晚上还是白天。新生儿几乎一整天都在睡；二、三个月大的婴儿每天睡眠16-18小时；四、五个月大的婴儿每天15-16小时；六个月以上的婴儿每天需要14-15小时的睡眠。

如果宝宝夜醒多次，需要不断喂奶、抱起安抚、塞入安抚奶嘴安抚等等才能再次入睡，这种片段化睡眠对宝宝是有伤害的。

关于婴儿睡眠的研究表明，一岁以内的婴儿，白天小睡的质量，会明显影响到夜里睡眠的质量，白天睡得不好不足，神经会过于紧张不能放松，夜里会频繁惊醒，睡得更加糟糕。

宝宝睡不好，往往是因为习惯或是情绪。如果宝宝白天一连几天睡不好，非常容易影响情绪。未来有很长的一段时间会情绪低落，继而会形成恶性循环，影响到夜晚睡眠。

要想宝宝晚上睡得好，就要保证在白天有充足且高质量的小睡。这样才能让宝宝得到快速充电，恢复体力，精神放松，晚上睡得好睡得足。睡醒了的宝宝，就成了不哭不闹爱微笑的小天使了。

给宝妈们的建议：

1：首先要检查，宝宝是不是有那些不舒服的地方，其次是要定期检查宝宝是不是缺少那种营养物质或微量元素了

2、要让宝宝吃饱

宝宝的睡眠长度和吃奶多少是紧密相关的，所以，要让宝宝能睡足，一定要保证他每次都吃饱。很多小宝宝力气小，吃母乳容易睡着，千万别由着他睡，一定要弄醒了接着吃。不要哺乳超过半个小时，超过半个小时都是在充当安慰奶嘴了。不要陷入不停的喂不停的睡，每顿都吃不饱每顿都睡不好的恶性循环。

3、预防昼夜颠倒

在小宝宝不分昼夜的时候，就要开始让宝宝注意到白天黑夜的区别，白天3个小时拉起来吃一次，夜里尽量不叫醒（黄疸宝宝除外）。白天保持周围环境嘈杂一些，光线明亮一些；夜里保持黑暗保持安静，即便开灯也要开光线微弱一些的灯。如果从一开始就刻意去做这些，宝宝是不会昼夜颠倒的。

4、不要过度哄睡

睡眠和吃奶一样，是一种与生俱来的能力。其实一些宝宝一出生就可以自主入睡，大部分宝宝9个月后可以在看护人陪伴下自主入睡，几乎所有的宝宝1岁后都具备了独立自主入睡的能力。逢睡必哄，或者哄睡时间过长，宝宝的自我安抚能力没有发展机会、宝宝自没有机会己尝试自主入睡，睡眠能力发展容易受到限制

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