产后坐月子别任性,做好这9点,只是忍受几十天,却能受益几十年

时间:2017-11-04 03:24:17 来源:作者:点击:

导读:刚刚经历了初为人母或是再为人母的喜悦,新妈妈马上就会发现自己面临着一个麻烦——坐月子。这不仅仅只是产妇觉得不舒服而已,这实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响
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刚刚经历了初为人母或是再为人母的喜悦,新妈妈马上就会发现自己面临着一个麻烦——月子

这不仅仅只是产妇觉得不舒服而已,这实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程恢复得不好,会影响产妇身体健康。若养护得当,则恢复,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则后患无穷。

民间许多关于“月子”的陈规旧俗,其实会给产妇带来困惑和压力月子真的是很关键的一个节点,如果是不科学月子方式伤害产后妈妈。因此我们就要打破那些由来已久可是没有相关科学根据的月子流言,还月子期一个公道~让产妇安心、轻松月子

1、要适当运动,不可一直躺着不动

产妇其实一直躺在上不动,四肢缺乏适量运动,会增加静脉栓形成的风险。而且顺产后盆底肌或多或少会受到损失,终日卧反倒会增加子宫下垂风险产妇产后,应该多进行一些力所能及的活动,多走动、多做一些健身操,这样不仅对身体的康复起到重要作用,还有助于恢复身材。只是月子期间不要进行过多活动,也不要久站、久,不可过度疲劳或者干重活,以防子宫脱垂。

2、月子期间必须做好清洁

如果按照老传统说的整个月子里不能洗澡,你想想本来月子里就度日如年,谁愿意整天蓬垢面地窝在屋里待着,洗个澡清清爽月子舒服月子里,产妇汗腺分泌旺盛,恶露不断排出,乳汁大量分泌,如果再加上天气细菌滋生更严重,所以产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣注意卫生

一般在产后一周可以洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,6周后可以洗淋浴。不过要在保暖的前提下经常洗澡和洗。只要伤口恢复后,洗澡时把调到 40 ℃左右,洗完之后赶紧把发和全身擦干,穿好衣服后再走出浴室,以免着凉!还要特别注意部的保暖,所谓"寒从底生",所以沐浴后要穿上厚实一点的棉袜,后跟,穿着柔软并且有很好的保暖

3、大量喝煮米酒不可取

我国许多地区都有月子喝煮米酒的习俗,据说米酒,可以预防风湿病,以及酸背月子病,还有利于下奶,有些老一辈要求产妇大量饮用,甚至整个月子期间用米酒取代

这看起来百利而无一害,事实上并无科学根据。现代医学证明,米酒虽然是糯米天然发酵而成,但度数也在4度~12度左右,大量的饮用会影响母乳质量,也容易产妇精神昏沉,嗜睡

4、不要门窗紧闭不透风

长辈们坚持月子不能吹风要“捂”,不能开窗见风。可是家中紧闭门窗,室内,空气污浊,反而有利于细菌生长繁殖,不利于产妇伤口愈合。因此在天点的时候可以开窗户通风,但是产后宝妈们要注意不要到风口吹风,产后妈妈们的抵抗力也是较为脆弱的,通风10几分钟后就可以将窗户关小点。房间要舒爽怡人,保持空气新鲜。

另外月子居家环境也很重要。要远离烹调烟或尽量少的烹调烟,低烟烟雾的地方。

5、母乳喂养

①不需要刻意清洗有的妈妈觉得奶隔段时间不喂就会有细菌,会用香皂等擦洗乳房。实际上可以在旁边放置一个干净毛巾喂奶时稍微擦拭一下就可以了。

上的益生菌宝宝是有利无害的。

②按需哺乳月子新生儿可以2小时哺乳一次,每次10-15分钟为宜。

宝宝到时就可以给他喂奶,但是如果宝宝超过3个小时没有奶,也不需要叫醒喂奶新生儿每天大部分时间都在睡觉,不会消耗太多量,每天大概需要喂奶8-12次,妈妈听到宝宝声或者是挤压碰到,都会产生泌乳反射

6、特别注意观察恶露

判别子宫恢复状况若是子宫内仍有残留胎盘胎膜组织,或是子宫收缩不良,会影响子宫复原的速度,这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫复原状况。正常情况下,恶露的量会愈来愈少,颜色愈来愈淡,约3周就会结束,过多的恶露属于不正常现象。如果恶露的量明显变多,且持续时间延长(3天以上),或恶露带有异味,甚至恶露一直没完没了似的,原本颜色已转淡又变红,产妇务必及时就医。经检查后,若是子宫内仍有残留物质,即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良,则会给予口服(针剂)子宫收缩剂,并教导产妇按摩子宫鼓励其持续哺喂母乳,以促进子宫收缩及增加子宫复原状况

7、注意腹部护理

妈妈月子里要注意护理避免提过重或者举过高的物体,抬起重物时,注意动作不要过猛。经常活动部,使部肌的疲劳得到缓解。尤其是在冬天,天气变冷,要注意保暖,要及时添加衣物,避免冷风吹到部上,因为受凉会加重新妈妈部的

还要注意腹部恢复。别生完还跟怀孕似得,我使用产后,束,腹,撞,很好的。其实,产妇在生完 宝宝后,只要进行适当饮食调理,配以合理的运动和物理辅助比如腹带,纱布,収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂,用的腹带,不仅勒还很跑偏也没效果肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然,脂的,特别好。我也就去入了个,试挺好的,喂奶很方便,不觉得勒,一个月减掉13金,真的是不错哦!

8、注意及时

哺乳期的母亲如果,会直接影响到乳汁中的含量,就不能满足宝宝身体生长的需要,有可能会使宝宝长不高,而且产后骨骼中的更新比较产后妈妈身体还在恢复过程中,本身对吸收率就不高,所以更要通过饮食补充质。很多食物中都含有丰富的质,如豆制品、、乳制品、核桃等,这些食物是人体补充质的一个重要来源。还可以在的同时,在天气条件较好的情况下,到室外晒晒太阳提高质的吸收。提醒:月子期间卧时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少腻,少多餐,细软,酌情下活动。必要时,可在医生指导下服用消化物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;果,如橙汁、木瓜等。另外,用菊、木棉等加点蜜枣煲喝,既增进胃口,又平衡消化功能。

9、注意产后检查

实际上月子意义,就是为了让妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化,在分娩后都要逐渐恢复妊娠前的状态。而产后42天检查,就是为了了解这些变化恢复情况,看看全身和生殖系统有无异常情况

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