哪些食物祛湿 保养身体吃这物最好

时间:2018-05-09 17:25:21 来源:南辰作者:功效点击:

导读:哪些食物祛湿 保养身体吃这物最好2018-05-09 09:52 来源:南辰春季是物质比较丰富的季节了,很多食物都是可以吃的,到底怎么吃,这
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春季是物质比较丰富的季节了,很多食物都是可以的,到底怎么,这也是大家都比较关心的了。春天是个雨季,阴雨天是常有的事,特别是在南方,阴雨天气湿气重,此时我们最应该做的就是祛湿。春季阴雨天祛湿以下几种食物

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起掉,味道爽口甜美。

2.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果葡萄乾,营养又能促进排便!

3.薏仁

薏仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。薏仁是不错的排毒方法,直接将薏仁用煮烂后,适个人口味添加少许的,是肌肤天然保养品。

4.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒食用小米适合排毒,有清利尿的功效营养丰富,也有助于美

5.红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无红豆喝,能有效促进排毒

6.胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒

7.山

可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免,且增加免疫功能。

8.牛蒡

牛蒡可促进液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有分、软化粪便,有助排毒消除便秘。可作成牛蒡随时饮用,长期服用

9.洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10.

有清功效,适用于小便淋、小便出、带下等病证。

11.玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或肾炎肿、高压、食欲不振等症。

12.冬瓜

有清消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑烦渴、肿、小便不利、消渴引饮以及浮肿喘满等病症。

13.扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻肿、赤带下等病症。

14.鲫

健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

15.马齿苋

具有清祛湿、散消肿功效,适用于急肠炎、痢疾、尿、小便淋、疸、龈炎等病症。

16.绿豆

味甘,凉,入心、胃经,具有清解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆注意以下问题,第一,要想增加清效果,煮或煮后,连皮一起;第二,最好不要加,否则会降低绿豆祛湿作用;第三,绿豆质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

17.

味甘,寒,入胃、小肠经,具有清止渴、利解毒的功效瓜的法有很多,可生,可凉拌,可炒,可入。生,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮喝。注意质寒凉,胃寒者少

18.小米

味甘,咸,有滋阴养健胃除湿、益肾补虚及安神的功效,常作为妇女产后进补食物。含有大量的维生素E,滋阴养、和中养肾、健胃消食、除解毒。

19.海带

味咸,寒,入肝、脾经,具有清功效。除此之外,海带还含有,对于缺所致的单纯甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬

结语:春季什么食物各位都心中有数了吧,对于本文所介绍的这些食物,一定得多看看了,春季养生保养身体肯定是不能缺少的了。山生食排毒效果最好,可将去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

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