时间:2018-05-07 10:31:13 来源:减肥集中营Yo作者:水分点击:
没有酒精的日子没发过了。
以下是他的实验心得;
1:减少热量摄取
一杯500毫升的可口可乐,则是210卡。
水呢?零卡,
2:有助运动
缺乏水分之时,
你的体能无法完全发挥。
想打破个人最佳记录,
保持水份充足,
大脑的运作也会更棒,
让你更专注、更有活力。
5:提高新城代谢
会提高你一整天的新陈代谢
可以让人的新陈代谢上升30%
6:让你皮肤更好
会让你的皮肤更好。
再配上高纤饮食,
你就能拥有最高品质的厕所之旅。
8:对心脏有益
如果你极度缺水,
血液就会变浓,
心脏也得更费力。
清晨一杯水很重要。
人在夜间睡眠时,
降低血液粘稠度。
2、运动后半小时左右
3、三餐前
还会调动食欲。
4、口渴前
所以我们需要做的就是坚持
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