糖尿病人想要长寿，做好“5件事”，远离并发症，长寿并不难-儿童城

糖尿病人想要长寿，做好“5件事”，远离并发症，长寿并不难

时间：2018-09-19 16:21:33 来源：祺和堂说美食作者：长寿点击：

导读：[db:简介]

说到长寿是每个人所希望的，因为这样的话我们可以为家庭做一点事情，并且也可以看到自己的几世同堂。糖尿病是慢性病，治疗过程很漫长，但只要血糖控制好了，没有并发症，糖尿病患者也能和正常人一样长寿，癌症患者保持乐观平和的积极心态都有治愈的希望，更何况是糖尿病。事实证明，血糖不稳或者出现症状一定有自身的原因。其实只要正确的认识糖尿病，掌握正确的方法，血糖是很容易控制的。

1.定期体检

定期体检有助于老人了解健康的风险因素，可以有助于做到早干预、早预防、早治疗。50到60岁的人群，应做到一年体检一次，而对于60岁以上的老年人，应做到半年内体检一次。

2.放慢生活节奏

比如细嚼慢咽、做事有条不紊，番茄医生提醒，要避免进入过度忙碌的工作生活状态。每天的休息娱乐时间、运动时间、放空自我的时间都应该适量。压力对疾病的助长效果，提醒着我们慢半拍可以避免身体过早生锈。

3.多吃蔬菜

蔬菜中有大量的维生素和钎维素，并且不含脂肪和糖分，对于糖尿病患者来说是非常好的，可以均衡身体，补充各种营养。一些蔬菜有降糖的作用，如苦瓜，芹菜等。另外，多吃蔬菜可以防止糖尿病患者出现便秘，可以降低因便秘而引发的心脑血管疾病。

4.慢跑

糖尿病患者采取慢跑的方式，通过慢跑能够降低血糖，并且可以改善胰岛素的敏感性，增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用，从而消耗了身体多余的能量，改善了血糖的情况。

5.控制体重

肥胖带来的健康隐患非常巨大，不只是糖尿病，很多疾病都和肥胖脱不开关系。对于很多刚确诊的糖友来说，最首要的任务就是减体重。减体重的方法多种多样，但始终离不开“多动少吃”的原则。

我们的生活中会发生各种各样的意外，也会发生各种各样的幸事，面对人生的喜怒哀乐，我们可以树立这样一种理念，没有什么比活着更重要，没有什么比健康的活着更幸福。

以上图片来自网络

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