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这8种食物竟能帮你告别健忘症提高记忆力

时间:2018-09-19 15:01:37 来源:寻医问药作者:健忘点击:

导读:[db:简介]
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老年人健忘是一种常见的现象,在生活之中,如果想延缓健忘这种现象,那么我们可以从饮食方面入生活中有一些食物是可以帮助我们告别健忘的,提高自己记忆能力,那么哪些食物有这些功效呢,看看下面文章的介绍吧,也许对你缓解健忘有很多的好处

1、

在平日里大家最常见常食物当中生是较不起眼的一种,殊不知经常生对缓解和防止领老是健忘有很大帮助生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制小板凝集,防止脑栓形成。实验证实,常食生可改善液循环、增强记忆延缓衰老,是名符其实的长生果。

2、牛奶

有谁不知道牛奶营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含质、,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度失眠时,睡前一杯牛奶有助入睡。

3、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种,而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加反应速度,脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养,还能够修复受损的脑细胞。因此,平时多南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症。

4、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便、鼻出情况核桃有温定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤中国素有以形补形的说法核桃仁形似大脑,能够帮助老年人补充所需营养提高记忆力,缓解健忘症状

看了上面文章的介绍,如果你想缓解健忘这种疾病的话,我们在生活中可以多一些核桃以及南瓜等等,这样都可以提高你的记忆能力缓解感冒情况,另外在生活之中我们还要适当锻炼身体,可以做一些智力游戏,这样对于提高记忆能力也有一定的帮助

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