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低脂美容又养颜!豆腐才是减肥最佳伴侣

时间:2018-09-19 11:01:52 来源:环球网作者:豆腐点击:

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【环球网综合报道】健康美味,低脂又养颜豆腐中的人气可谓极高。几乎任何超市或便利店都有豆腐的身影,众所周知,豆腐减肥期膳食的最佳拍档,但除了低脂低卡之外,豆腐是否还有其他功效呢?9月18日,日本Livedoors新闻网发布的这篇文章,将带您揭开豆腐的神秘面纱。

豆腐富含质,卡路里较低,是减肥时首选的佐餐食品,无论是直接食用还是翻炒调味豆腐似乎都让人百不厌,这也是豆腐人气居高不下的理由之一。

几乎哪里都能买到的豆腐,是减肥人群中的儿。但是,豆腐减肥功效,并不是因为他可以抑制卡路里吸收,其美容养颜功效同样令人惊喜,对来说,实为养生佳品。

豆腐量有多少?

一般来说,豆腐分为豆腐与膏豆腐豆腐入口即化,丝滑柔软,一块豆腐卡路里含量约为150 cal。膏豆腐卡路里含量约为200 cal。

豆腐结构紧密,口感比豆腐略有嚼劲,但卡路里含量也相对略高。

豆腐的每日最佳食用量?

柔软又美味豆腐,很容易使人到停不下来。营养丰富的豆腐一日食用量最佳应在110g~140g左右,过量使用豆腐减肥也会造成负担。

豆腐哪些营养成分

豆腐中富含亚酸、以及甜味来源低聚、大豆异酮、和维他命等营养元素,其中,大豆异酮经常作为化妆品原料被使用,是一种养颜佳品。

豆腐功效

据说,豆腐中的大豆异酮等成分可以促进激素生成,荷尔蒙与雌激素身体更为“女人味”的法宝,摄取大豆异酮可以促进雌激素分泌,产生效果

荷尔蒙与雌激素一旦减少,皮肤便会老化,豆腐中含有的大豆异酮具有极好的抗酸化作用,可以防止胶原分解流失,调整荷尔蒙分泌均衡。

豆腐建议

豆腐是一种富含质,有利于美容减肥健康食品,但是,每天都豆腐或凉拌豆腐,总会有厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓郁的肴,又会毁掉他低脂低卡的优点。所以,在烹调豆腐时,注意调味品的食用量,是豆腐减肥的关键。

豆腐带您走进美容养颜之路

您的身边是不是有很多,为了美丽减肥,常年食用豆腐豆腐富含质却又低脂低卡,实为减肥法宝。

大多数人食用豆腐时都会注重他的减肥功效,但是,它调节身体荷尔蒙分泌等美容功效,同样不可小觑。

即使您不减肥,在日常饮食生活中加入一点豆腐,会让您变得更加健康美丽,会使膳食更加健康!(实习编译:马岩 审稿:马丽)

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