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苦笋、车前草、仙鹤草、夏枯草,夏季常吃这7种野菜,防病健身

时间:2018-08-01 11:55:56 来源:KGH健康私塾作者:夏枯草点击:

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夏天气炎,出汗多睡眠少,体力消耗大,再加上消化功能差,很多人都会出现全身乏力食欲不振、精神萎靡等,常常是“无病三分虚” ,因此,夏季适当进补夏季进补, 总的原则是清补,食物应易于消化,可选用山、大枣、蜂蜜牛奶、莲藕、银耳、百合、、鸭、清蒸鲜等,尤其是鸭,其凉,特别适合夏季食用

由于夏季暑湿较重,脾胃虚弱,还应注意健脾养胃、清暑化湿,可选用赤小豆、扁豆、薏苡仁等,这类食物具有健脾益冒、祛湿除邪之功,其质平和,补而不腻。

虽然,夏季提倡凉滋补食物,但并非所有的人对羊等温类都“避而远之”,冬季常发的病,如支气管炎、支气管哮喘、风湿关节炎等患者,若在夏季缓解期内些具有温补作用食物,可起到较好的预防作用,达到“冬病夏治”的效果

经》云:“七月流火...采蘩祁祁,” 三千多年前,古人即采蘩(野之一的蒿)以清暑,夏季,光照雨润,万物茁壮,野也长得枝繁叶茂,鲜嫩可,看着野翠绿欲滴,凉意顿生,采食野,更爽心身。

一、苦笋

苦笋味甘,凉而不寒,具消暑解毒、减肥健身、使胃消积等功效,是夏季餐桌上的可口肴。

二、仙人掌

仙人掌味苦寒,具有清解毒、行气活、化痰安神的作用,实验证实,仙人掌能防止动脉硬化,还可治疗尿病、肥症、癌等病症。

三、野蒜

野蒜又叫大子、小独蒜,具有理气宽、通阳散结的作用,可用于治疗痹、心、干呕等病症。

四、

味甘寒,有利尿、清功效,主要用来治疗腹泻、小便不利,也可用来治疗气管炎和痢疾者。季采的种子,学叫前子,味甘寒,其效更大,主要用来治咳嗽腹泻等症,也可用于降压和转正胎位

五、仙鹤

仙鹤的嫩茎叶营养丰富,也是止,可广泛用于各种出疾病,还可用子小儿疳积、滴虫阴道炎等,食管癌饮食不能下咽者,采鲜茎叶捣取汁液饮之,有良效。

六、牛舌

唐代《日华子本》指出牛舌可作,其味甘寒,有清解毒功效,可用于治疗扁桃体炎、痔疮等,尤适宜子老年便秘者,但便溏和有腹泻者不宜食用

七、夏枯

夏枯味微苦辛、寒,具有清肝泻、散解毒的功效,可用于治疗晕、目赤肿,夏枯喝,可补充出汗丢失的钾。实验证实,夏枯有降作用,对结核杆菌有抑制和杀灭作用,对金色葡萄球菌、溶链球菌等有很好的抑菌作用,可用于治疗细菌痢疾、传染肝炎等。

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