6款代餐银耳露，养生女孩和瘦身女孩们的福音，美味可口！-儿童城

6款代餐银耳露，养生女孩和瘦身女孩们的福音，美味可口！

时间：2018-08-01 00:01:45 来源：吃货时代的风格作者：银耳点击：

导读：[db:简介]

我相信很多人夏天的时候都没有食欲，这种时候就可以自己做一些代餐的养生饮品！不仅对身体好，还可以减肥！不仅适用于爱美的女孩子！所有人都可以！最重要的是很好喝！早餐喝上一杯真的很幸福，妈妈们也可以给自己的孩子做！

1.花生牛奶银耳露

花生用去皮的熟花生，喜欢花生味浓一点的可以稍微多放点，将花生，牛奶和泡发好的银耳放入破壁机。开启豆浆模式，最后倒入杯子里根据口味加入适量白糖就可以饮用了。花生和牛奶银耳混合在一起，简直是绝配，特别香浓。

2.南瓜银耳露

这个就是用去皮的南瓜，250毫升清水和泡发好的银耳用破壁机打成银耳露，南瓜味特别香浓，特别甜的南瓜的话都不用放糖了，原汁原味。

3.紫薯银耳露

紫薯控的宝宝一定要试试这款，太好喝了，紫薯的香甜配上银耳的软糯，口感非常地好。两款都是饱腹感很强的食物，搭配在一起你想肚子饿都难。去皮的紫薯切小块，和泡发好的银耳一起放入破壁机，加入250毫升清水，启用豆浆模式。

4.红枣银耳露

这一款不是特别喜甜的可以不用加糖，红枣的甜度足够了，放入破壁机的红枣一定要去核，红枣对我们女生的好处可是很多的，想要美容养颜，有好气色的一定要多喝。将去核的红枣和泡发好的银耳放入破壁机，加入250毫升清水，启用豆浆模式。

5.黑米银耳露

黑米可以抗衰老还可以润肤，搭配上满满胶质的银耳，在减肥的同时还可以收获一份健康，黑米用低温烤熟的会更加香浓，将黑米和泡发好的银耳，加入250毫升清水，放入破壁机用。豆浆模式

6.红豆银耳露

红豆也是减肥中比较好的食物，不含有脂肪，和银耳一样饱腹感很强，我用的红豆也是低温烤熟的，一般都是磨粉食用的，你也可以用红豆粉代替。将红豆和泡发好的银耳，加250毫升清水用豆浆模式即可。

6款超级好喝的代餐银耳露，饱腹感超强，你更喜欢哪一款呢？每一款根据自己的口味添加少量的糖就好，愿你们都越喝越瘦，银耳露可以装入水杯里，出门也能带着，是不是很方便呢！

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