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吃鱼延年益寿,但是这些人群却必须远离

时间:2018-07-31 13:06:15 来源:耶梦加得作者:吃鱼点击:

导读:[db:简介]
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每周1~2次有益身体健康已成为各国营养专家的共识,这一结论也得到了众多研究的支持,但对某些人来说,非但不能有益健康,反而会伤害身体

好处

1.促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食孕妇格外重要,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年,发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现,每周食用3~4份类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生儿的智力平、语言表达能力以及运动能力

2.延长寿命。

一项经过16年观察的新研究发现的确可以助人长寿。研究人员发现,摄取中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持的人会比的人多活两年。

3.预防哮喘。

儿童时期可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童研究显示,在6~12个月内开始孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论,这可能和多有助抗炎有关。

4.保护皮肤

皮肤有很多好处,可以调节脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原,从而防止皮肤松弛,出现皱纹下垂

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