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夏季养胃吃什么好 这九种不容错过

时间:2018-07-30 06:55:39 来源:浅谈健康作者:功效点击:

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夏季天气,人体内量不易散发,量积存过多,一些以前有过胃病朋友,因只注意降温,多了过凉的食物,从而导致胃病发作。那么夏季什么健康又养胃呢?

1、绿豆

具有清解毒、止渴健胃,利消肿功效,是一种很不错的养胃佳品,但绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清解毒功效

2、菠萝

菠萝味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的分,适当食用对肾炎,高压病患者有益。它的果中和木瓜一样含有一种能分解质的酵素,因此它能柔软质、消解块。每次菠萝不可过多,过量食用肠胃有害

3、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居果首位。樱桃温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

4、苹果

苹果味甘、凉,可健脾补气益胃,生津适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

5、芒果

芒果味甘酸、凉无毒,具有清生津、解渴利尿、益胃止呕等功效芒果特别适合胃阴不足口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了果之最,还有明目作用

6、

温味甘,具有安五、暖肾壮阳功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常,对于冷、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用夏季也可以来养胃。

7、羊

味甘温,含丰富的脂肪、质、碳化合物、无机、磷、等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚开胃健脾、御寒去湿之功效

8、百合银耳粳米

银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量同煮,有清心润之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则除烦,对病后余未尽、咳嗽、胃阴不足症状适合

9、鲫糯米

1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲服用。煮时最好将纱布缝成袋状,把鲫装入与糯米同煮,以免骨掉进里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫有和胃实肠、通阴利之功用。该品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消乏力等症。

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